Es totalmente posible aprender cómo cambiar tu vida y vivir tus sueños; puede parecer que no podría ser así, pero es verdad.
Si miras a tu alrededor, siempre hay alguien en el mundo que creció en un lugar, tiempo y situación similar a la tuya, que logró cambiar su vida para mejor.
Pero el hecho de que sea posible cambiar tu vida no significa que sea fácil.
He hecho cambios considerables en mi vida más veces de las que puedo contar. Y ya sea que estuviera cambiando mi perspectiva, carrera o el país en el que vivía, aprendí una cosa una y otra vez: para cambiar mi vida de verdad, primero necesitaba cambiarme a mí mismo.
Es mas facil decirlo que hacerlo. ¿verdad?
Aún así, ya sea que quieras motivarte, convertirte en tu propio jefe o, ya sabes, mudarte a Italia, aprender italiano, enamorarte y abrir un restaurante, esta es la guía para ti.
Aquí hay 10 pasos que le muestran cómo cambiar su vida para mejor.
Paso 1. Decide cambiar tu vida
Puede sonar obvio, pero esta es quizás la parte más difícil de cambiar tu vida.
Durante mis viajes, he tenido muchas conversaciones con personas que me han dicho que quieren hacer cambios significativos en la vida, pero parece que nunca suceden, ¿por qué?
Porque es difícil cambiar tu vida. Muy duro.
De hecho, cambiar su vida puede ser la cosa más desafiante e incómoda que jamás haya hecho.
En un momento de iluminación, un amigo mío dijo: “Oh, Dios mío, si quiero cambiar mi vida, tengo que cambiar mi vida”.
Al principio, esto puede ser muy aterrador.
Dependiendo de por qué quieras cambiar tu vida, tus sueños pueden llevarte a mudarte a una ciudad o país donde no conoces a nadie. Es posible que deba dejar de lado las amistades que ha tenido durante años para crear espacio para las nuevas. O tal vez necesite cambiar una carrera estable por la montaña rusa del espíritu empresarial.
En otras palabras, cambiar tu vida significa tomar algunas decisiones difíciles. Entonces, ¿cuántas ganas tienes de cambiar tu vida? ¿Y qué estás dispuesto a hacer, ya qué estás dispuesto a renunciar, para que esto suceda?
Una vez que decides cambiar tu vida contra viento y marea, de repente, casi todo es posible.
Paso 2. Aprende a aceptar la incomodidad
Si quieres aprender a cambiar tu vida por completo, prepárate para decir adiós a tu zona de confort. La esencia misma del crecimiento es ir más allá de lo que has experimentado antes.
Tienes que abrir nuevos caminos.
Billy Cox, el bajista de Jimi Hendrix, dijo una vez: “La vida solo cambiará cuando te comprometas más con tus sueños que con tu zona de confort”.
El tiene razón.
Por lo tanto, adquiera el hábito de salir de su zona de confort en cada oportunidad. Por ejemplo:
No pidas la misma comida dos vecesEscucha diferentes géneros de músicaMira documentales reveladoresInscríbete en un desafío de fitnessToma una ruta diferente a casaEnvía un mensaje de texto a alguien con quien no has hablado en años
Acepta el cambio en cada paso.
Paso 3. Identifica por qué quieres cambiar tu vida
Al determinar cómo cambiar su vida, a menudo es más fácil comenzar por determinar lo que no quiere antes de explorar lo que sí quiere.
Entonces, escribe los aspectos de tu vida que no te gustan.
¿Odias tu trabajo? ¿No te gusta el lugar donde vives, tu vida social o cómo te sientes la mayor parte del tiempo? ¿Hay hábitos o circunstancias destructivas que desea superar?
No te detengas en estas cosas ni te dejes atrapar por la negatividad. Simplemente anótelos y avance rápidamente al siguiente paso.
Paso 4. Defina los cambios que desea realizar
Ahora es el momento de ser creativo: ¿Cómo quieres transformar tu vida? Tal vez le gustaría:
- Comenzar un negocio Mudarse a una nueva ubicación Cambiar de carrera Ir de viaje Hacer nuevos amigos Adoptar un nuevo pasatiempo Dejar atrás el pasado Dejar de procrastinar Aumentar la confianza en sí mismo Mantener una rutina matutina
Sea lo que sea, tan pronto como piensas en una idea, puede haber una voz en tu cabeza que te diga todas las razones por las que tu idea es ‘estúpida’, ‘poco realista’ o ‘nunca funcionará’.
No escuches esa voz. Esa voz tiene miedo al cambio.
Todo es posible. Tómalo de Madonna, quien una vez dijo: “No importa quién seas, no importa lo que hayas hecho, no importa de dónde vengas, siempre puedes cambiar, convertirte en una mejor versión de ti mismo”.
Sueño grande.
Paso 5. Identifique las cosas que pueden detenerlo
A continuación, identifique cualquier hábito, patrón de pensamiento recurrente o personas que podrían impedirle hacer cambios en su vida. Por ejemplo:
¿Procrastinas? ¿Eres adicto al azúcar, al alcohol, a las redes sociales, a la pornografía o a los juegos? ¿Te castigas con un diálogo interno negativo? ¿Hay personas negativas en tu vida que te disuaden de intentarlo?
Si tiene dificultades para ver qué podría impedirle transformar su vida, considere pedir ayuda a un amigo cercano o a un familiar en quien confíe.
Sea consciente de las posibles trampas antes de que surjan. Pero, de nuevo, no se detenga en las cosas malas, simplemente anótelas y continúe con el siguiente paso.
Paso 6. Elija su “única cosa”
Al aprender a cambiar su vida por completo, es importante recordar que este proceso lleva tiempo, no sucederá todo a la vez.
Si intenta cambiar demasiado de una sola vez, es probable que se sienta abrumado, agotado y luego vuelva a su forma habitual de operar.
Entonces, conquista una cosa a la vez.
Esto es lo que debe hacer: Concéntrese en un cambio significativo, como mudarse a una nueva ciudad o cambiar de trabajo. O elija un ‘hábito clave’ para conquistar.
Una piedra angular es una piedra intermedia en un arco que mantiene unidas todas las demás piedras. Los hábitos clave fomentan el desarrollo de otros hábitos relacionados.
En su libro, The Power of Habit, Charles Duhigg sugiere que el ejercicio es un poderoso hábito clave:
“Por lo general, las personas que hacen ejercicio comienzan a comer mejor y se vuelven más productivas en el trabajo. Fuman menos y muestran más paciencia con sus colegas y familiares. Usan sus tarjetas de crédito con menos frecuencia y dicen que se sienten menos estresados. El ejercicio es un hábito clave que desencadena cambio generalizado”.
Otro ejemplo de un hábito clave es practicar la gratitud.
Un estudio de 2003 realizado por Emmons y McCullough descubrió que llevar un diario de gratitud puede aumentar nuestra sensación de bienestar, mejorar nuestro sueño, ayudar a reducir los síntomas de dolor físico y, entienda esto, mejorar nuestra disposición a aceptar el cambio.
¿En qué cambio significativo o hábito clave se enfocará primero?
Paso 7. Establezca una meta SMART
Este es el trato: si quiere tener éxito, establezca una meta INTELIGENTE:
Específico: Defina su objetivo con claridad. Medible: Establezca una meta, para que sepa cuándo ha logrado su objetivo.Realizable: Asegúrese de que su objetivo sea realista dentro del período de tiempo establecido.Pertinente: Fíjate una meta que te ayudará a cambiar tu vida de la manera que más deseas.Limitados en el tiempo: Establezca una fecha límite para motivarse a lograr su objetivo.
Por ejemplo, en lugar de decir “Quiero iniciar un negocio”, establece un objetivo SMART como:
“Comenzaré un negocio de dropshipping (específico) y conseguiré mi primera venta (medible) dentro de un mes (limitado en el tiempo y alcanzable). Estoy comprometido con este objetivo porque quiero ganar más dinero, empoderarme y aprender algo. nuevo (Relevante)”.
Luego, trate su objetivo inteligente como una brújula. Si pierde el rumbo, siga volviendo a su objetivo SMART para mantenerse encaminado y cambiar su vida.
Paso 8. Prepárate para las tormentas
“Todos los grandes cambios están precedidos por el caos”, dijo el maestro espiritual y autor Deepak Chopra.
Para decirlo de otra manera, es posible que te estreses y te canses de intentarlo todo el tiempo. Puede haber voces en tu cabeza que digan cosas como “nunca cambiarás”, “lo haré más tarde” y “¿cuál es el punto de todos modos?” Y puede haber personas en tu vida que traten de influirte para que sigas igual.
En pocas palabras, se avecinan tiempos difíciles.
Entonces, si realmente quieres cambiar tu vida para mejor, prepárate para las tormentas antes de que golpeen.
Por ejemplo, podría unirse a una comunidad en línea comprometida con lograr el mismo cambio que desea realizar, de esta manera puede acceder a soporte adicional cuando lo necesite. También podrías crear un tablero de visión para recordarte en qué estás trabajando.
También puede eliminar las cosas que conducen a malos comportamientos para evitar caer en malos hábitos. Por ejemplo, si está tratando de mejorar su dieta y estado físico, podría eliminar todos los alimentos poco saludables de su hogar.
Si bien ninguna táctica puede reemplazar su motivación e impulso internos, puede ayudar a su futuro yo a capear las tormentas hasta que regresen la claridad y la motivación.
Paso 9. Involucre a sus amigos y familiares
Nadie hace nada grande solo.
Cuando aprenda a cambiar su vida para mejor, no olvide que necesita el apoyo de los demás.
Lo que es más, también necesita manejar a las personas que lo frenan activamente o lo desalientan a cambiar su vida. Como dijo el autor John Eliot: “Tan pronto como alguien empiece a decirte que seas ‘realista’, tacha a esa persona de tu lista de invitados”.
Mira, a muchas personas instintivamente no les gustará que empieces a hacer cambios en tu vida, pero eso no significa que sean malas personas. Recuerde, el cambio es aterrador, incómodo y desconcertante.
Aún así, si desea transformar su vida, es posible que deba protegerse de las personas que, inconscientemente, intentan devolverlo a su antiguo yo.
Como resultado, cambiar tu vida a menudo puede significar cambiar a tus amigos.
Ten en cuenta esta cita del entrenador motivacional Steve Maraboli: “Si te juntas con gallinas, vas a cacarear y si te juntas con águilas, vas a volar”.
Hagas lo que hagas, no olvides que las personas con las que pasas tiempo tienen una enorme influencia en tu vida.
Actúa acorde.
Paso 10. Ir a la distancia
Permítanme ser franco: si está tratando de descubrir cómo cambiar su vida en 30 días, tendrá dificultades para hacer un cambio significativo.
Las personas más exitosas piensan a largo plazo.
Bill Gates, cofundador de Microsoft, dijo: “La mayoría de las personas sobrestiman lo que pueden hacer en un año y subestiman lo que pueden hacer en diez años”. En otras palabras, Gates no está pensando en días, semanas, meses o incluso años, está pensando en décadas.
Así que abróchese el cinturón para el largo recorrido y sea paciente.
Además, enfócate en el proceso, no en los resultados. Esto es lo que quiero decir: si quieres escalar el Monte Everest y todo lo que piensas es en llegar a la cima, nunca lo lograrás. Olvídese de subir a la cima y concéntrese en el entrenamiento, la preparación y la escalada que pueden sumar años de trabajo.
Si das un paso a la vez, un hábito clave a la vez, al final llegarás allí.
Resumen: Cómo cambiar tu vida para mejor
Aprender a cambiar tu vida para mejor es relativamente simple. Sin embargo, cambiar realmente tu vida, y cambiarte a ti mismo, es mucho más desafiante.
Si quieres saber cómo cambiar tu vida por completo, aquí tienes 10 pasos a seguir:
- Decide en tu corazón cambiar tu vida, contra viento y marea. Practica salir de tu zona de confort y abrazar la incomodidad. Identifica las cosas en tu vida que quieres cambiar. Define cómo quieres transformar tu vida. Identifica todas las cosas posibles que podrían impedirle cambiar su vida. Elija un cambio significativo o un hábito clave para conquistar. Establezca una meta INTELIGENTE que lo ayude a mantenerse encaminado. la vida de su lado y encuentre formas de manejar a las personas difíciles. Piense a largo plazo, sea paciente y concéntrese en el proceso, no en los resultados.
Finalmente, no espere para comenzar, comience ahora.
¿Qué cambios en la vida quieres hacer? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!
