Sin duda, la pandemia ha sido un momento sin precedentes que vino con numerosas restricciones de bloqueo y cuarentena. Estas restricciones nos obligaron a todos a permanecer en nuestros hogares y lidiar con toda la ansiedad e incertidumbre sin tener acceso a toda nuestra red social y de apoyo. Si bien la tecnología e Internet definitivamente nos han brindado modos alternativos de comunicación, estos no siempre fueron suficientes para navegar por todo.
Lo insoportable de lidiar con nuestras emociones en privado y posiblemente solo fue lo que llevó a muchos a adoptar ciertas actividades y pasatiempos dirigidos a la atención plena y el cuidado personal. Estos iban desde disfrutar de una rutina de cuidado de la piel mucho más compleja todas las noches hasta encontrar una rutina de ejercicios reglamentada que restauró una sensación de estructura cuando todo parecía tumultuoso.
Otra actividad que muchos han emprendido es escribir un diario debido a los muchos beneficios para la salud mental que ofrece. Escribir un diario permite a las personas procesar y reflexionar adecuadamente sobre sus emociones, así como sobre los momentos de su pasado que quizás aún no hayan aceptado por completo. Y aunque lo peor de la pandemia ya pasó, todavía hay algo de mérito en llevar un diario como una forma de mantenerse conectado con uno mismo.
Antes de comenzar, aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta al embarcarse en su propio viaje de autorreflexión.
No lo compliques demasiado
Una de las muchas ventajas de llevar un diario es que es una herramienta muy poderosa y eficaz para conocerse mejor a sí mismo como persona sin necesidad de gastar demasiado en nada. La idea de llevar un diario está asociada con tener un bolígrafo, un cuaderno y la vitalidad de tus propios pensamientos, y eso es todo lo que realmente necesitas.
Mientras que otras personas influyentes y creadores en línea decoran sus diarios con calcomanías, notas adhesivas, polaroids y marcadores de colores, definitivamente no son cosas que realmente necesitas para obtener lo que quieres de la actividad. Recuerde, escribir un diario tiene que ver con la sustancia en lugar del brillo y el glamour que ve en las redes sociales.
Se honesto contigo mismo
Los muchos beneficios mentales y emocionales de escribir un diario definitivamente pueden formar una lista interminable en sí misma, pero solo podrá sentir la belleza de estos cambios cuando sea honesto consigo mismo. Si bien puede sentir la necesidad de ocultar ciertas partes de su personalidad e identidad del mundo que lo rodea, esto no es algo que deba hacer cuando esté escribiendo un diario porque está destinado a ser su tiempo personal e íntimo con usted mismo. .
Expresa tu creatividad a tu manera
Hay muchas razones diferentes por las que las personas eligen entrar en un diario. Algunos lo usan como un modo de autorreflexión que los lleva a la paz y la aceptación, mientras que otros lo ven como una cápsula del tiempo que conserva recuerdos preciosos y momentos que quieren recordar en el futuro. Independientemente de sus razones, es importante llevar su diario de una manera que se mantenga fiel a quién es usted como persona.
Algunas personas prefieren simplemente verter sus pensamientos y emociones en párrafos rectos que abarquen varias páginas, mientras que a otros les gusta dividirlos en pequeñas compilaciones o listas que pueden leer más fácilmente. También están aquellas personas que prefieren expresarse tanto con palabras como con ilustraciones.
La conclusión es que cualquier persona interesada en llevar un diario nunca debe sentir que necesita alinearse con los diferentes diseños o estéticas que ven en línea en las redes sociales. Por encima de todo, el diario es un espacio privado para que su mente se relaje por completo y descargue lo que necesite, lo que requerirá su autenticidad.
