Hacer un seguimiento de su sueño puede ser bastante útil a veces, y los teléfonos inteligentes modernos tienen algunas excelentes aplicaciones de seguimiento del sueño que se pueden usar para hacer lo mismo. El sueño es importante para mantener su salud. Si bien el uso de un dispositivo de seguimiento del sueño dedicado puede ser una excelente opción para monitorear una variedad de aspectos de su sueño, su teléfono puede ofrecer la mayoría de estas funcionalidades, salvo algunas.
Estas aplicaciones tienen la capacidad de realizar un seguimiento de su sueño, incluido el movimiento durante el sueño, los hábitos de ronquidos y el tiempo de sueño. Con la información de estas aplicaciones, puede consultar a especialistas en salud y obtener ayuda en caso de que la necesite. Sin más preámbulos, comencemos con algunas de las mejores aplicaciones de rastreo que puede usar en teléfonos Android.
Las 8 mejores aplicaciones de seguimiento del sueño en Android
Ronco o muevo
Algunos de los problemas más comunes que tienen las personas mientras duermen incluyen roncar o rechinar los dientes. “Do I Snore or Grind” es una de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño en Android que le permite registrar fácilmente sus patrones de sueño durante varias sesiones para obtener un informe preciso.
Esta aplicación también presenta varios consejos que puede implementar para reducir al máximo los ronquidos o el rechinamiento durante el sueño. Si bien las funciones de seguimiento del sueño en esta aplicación no son tan completas como algunas de las otras opciones en esta lista, aún brinda una gran experiencia y se puede instalar de forma gratuita.
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Ajuste de Google
Google Fit es una de las aplicaciones de fitness más conocidas y utilizadas en Android. También es muy fácil de usar, y solo se requieren algunos de sus datos básicos para configurar esta aplicación. Puede realizar un seguimiento de sus movimientos, sueño y muchas otras estadísticas de salud a las que puede consultar.
También hay varias integraciones diferentes con otros servicios de fitness, como Runkeeper, Lifesum, Sleep as Android y muchos otros. También obtiene soporte para Android Wear y otros rastreadores de actividad física, en caso de que use uno. Al igual que la mayoría de las otras aplicaciones de Google, esta también es completamente gratuita.
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PrimeNap
Siendo una de las aplicaciones mejor calificadas que puede rastrear su sueño, Primenap es otra gran opción para usar en esta lista. También obtiene acceso a algunas de las mejores funciones para dormir en PrimeNap. Estos incluyen un diario de sueños, análisis de patrones de sueño, seguimiento detallado del sueño y estadísticas para monitorear su sueño diario.
Puedes usar esta aplicación mientras duermes para detectar también los ronquidos y las horas en que te despiertas entre siestas. Los datos recopilados se pueden exportar y usar con otras aplicaciones para obtener mejores conocimientos sobre su sueño. Algunas de las otras características únicas de esta aplicación incluyen un atenuador de pantalla y un filtro de luz azul para ayudarlo a dormir mejor.
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Runtastic Duerme mejor
Runtastic ya es una excelente opción y puede monitorear el sueño y tu estado físico general. Runtastic Sleep Better es otra aplicación que funciona junto con la aplicación clásica de Runtastic para proporcionar información mucho mejor sobre tu sueño. Además, esta aplicación puede rastrear los momentos en que consume café o alcohol, y los efectos que tiene en sus patrones de sueño.
Para aprovechar al máximo esta aplicación, solo necesita tener el teléfono con usted mientras duerme. Runtasic Sleep Better es de uso gratuito, con algunas de las funciones más avanzadas que requieren una suscripción que es bastante asequible en comparación con otras alternativas.
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Dormir como Android
Esta es quizás una de las aplicaciones originales de seguimiento del sueño que puede usar en dispositivos Android. Con integraciones para la mayoría de los dispositivos y servicios de seguimiento que existen, puede usarlos fácilmente para realizar un seguimiento de su sueño. Además, hay varias características como tonos binaurales y sistemas de reloj de alarma que resuelven captcha para asegurarse de que se despierte en el momento adecuado.
Sleep as Android también viene con soporte para Android Wear, Galaxy Gear y muchos otros servicios similares. Obtiene una versión gratuita para usar durante dos semanas, que se puede actualizar a una versión mejor.
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Hora de dormir
En caso de que esté buscando una aplicación premium de seguimiento del sueño, Sleep time ofrece una experiencia decente. Esto también tiene muchas de las configuraciones de alarma que faltan en otras aplicaciones en esta lista. Además, Sleep Time ofrece algoritmos avanzados que pueden ayudarte a analizar tu sueño fácilmente.
Si bien la mayoría de las cosas gratuitas disponibles son bastante efectivas para rastrear su sueño, también hay muchas funciones premium a las que puede acceder pagando la suscripción premium. En general, esta es una excelente opción que ofrece la mayoría de las funciones básicas de seguimiento del sueño.
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Laboratorio de ronquidos
SnoreLab ofrece una experiencia única para rastrear su sueño y registrar los ronquidos y otras actividades usando su teléfono. Esta aplicación puede medir fácilmente la duración, la intensidad, la frecuencia y otros parámetros de su sueño. También puede obtener la mayoría de las funciones simples que desea de una aplicación de seguimiento del sueño.
Si bien esta aplicación no proporciona ninguno de los gráficos avanzados disponibles en otras aplicaciones, obtiene algunas de las funciones más completas que puede usar para obtener una mejor perspectiva de sus patrones de sueño, el tiempo que pasa durmiendo y los hábitos que puede mejorar para dormir mejor.
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Despertador Extremo
Además de ser una de las mejores aplicaciones de terceros para usar como despertador en su teléfono Android, esta aplicación también cuenta con algunas excelentes herramientas de seguimiento del sueño. Algunas de las funcionalidades únicas incluidas con esta aplicación incluyen funciones complejas de repetición, alarmas de siesta y ahorro del período de sueño.
En general, esta aplicación es bastante fácil de usar y proporciona una excelente interfaz de usuario que es fácil de navegar. La mejor parte de esta aplicación es el hecho de que puede acceder a la mayoría de las funciones de forma gratuita, con algunas funciones avanzadas bloqueadas detrás de un muro de pago.
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