Durante el día, probablemente uses Internet varias veces. Ya sea para consultar su correo electrónico, leer un artículo o acceder a las redes sociales, está en línea. Internet es omnipresente. La mayoría de nosotros estamos en ello a menos que vivamos en una sociedad que evita la tecnología. La realidad es que no tienes que conectarte a Internet para divertirte. Hay muchos juegos que puedes jugar que no están en línea.
Algunas personas dependen de Internet más que otras. Muchos de nosotros tenemos que conectarnos a Internet para trabajar. Hay programas como Zoom donde se realizan videoconferencias. Muchos lugares de trabajo usan aplicaciones como Slack para realizar reuniones de equipo y permitir que los empleados se comuniquen entre sí y con sus supervisores. Internet puede ser útil, pero a veces la gente lo usa demasiado.
Es algo así como comer demasiadas galletas. Una galleta aquí y allá es deliciosa, pero cuando te has comido toda la caja, puede enfermarte. El mismo principio se aplica a la adicción y dependencia de Internet. Ser adicto a Internet no solo puede hacerte sentir mal, sino que también puede contribuir a los sentimientos de depresión. Así es como la adicción a Internet puede afectar la vida y la salud emocional de una persona.
¿Qué es la adicción a Internet?
La adicción a Internet ocurre cuando una persona usa Internet de manera problemática, tanto que afecta su funcionamiento diario. Se encuentran incapaces de socializar fuera del uso de Internet, y su escuela y trabajo se ven afectados. Alguien que es adicto a Internet lo usará compulsivamente.
Revisan sus redes sociales varias veces en el transcurso de una hora. Es posible que se encuentren presionando compulsivamente los botones de Facebook y Twitter en su teléfono para ver si tienen notificaciones. A veces, las personas son tan adictas a Internet que salen de una situación social para ir al baño y revisar sus redes sociales.
Prefieren estar en línea que interactuar con el mundo. La adicción a Internet puede conducir a muchos problemas de vida diferentes. Una de las luchas que tienen las personas cuando son adictas a Internet es que se deprimen porque están aisladas de otras personas.
Adicción a internet y depresión.
La depresión es un problema grave que puede tener consecuencias mortales si no se trata. Es importante aprender sobre la depresión para conocer los hechos. Consulta esta sección de artículos sobre mejorayuda aprender más. Una persona que es adicta a Internet puede sentir que está bien.
No se dan cuenta de que están deprimidos porque están haciendo algo estimulante. Quizás estén participando en juegos en línea o interactuando compulsivamente con otros en las redes sociales. Por mucho que Internet se sienta “real”, separa a una persona de las actividades de la vida real, lo que puede causar depresión.
¿Cómo saber si eres adicto a Internet?
Es una línea muy fina cuando se trata de la adicción a Internet. Muchos de nosotros usamos nuestros teléfonos inteligentes con frecuencia, pero cuando eres adicto a Internet, no puedes funcionar sin él. Imagina que se fue toda la luz en tu casa y no tienes acceso a tu teléfono. Sus dispositivos están muertos.
¿Qué harías? Las personas que no son adictas a Internet pueden encontrar algo para entretenerse. Tal vez leería un libro o hablaría con uno de sus seres queridos. Tal vez podrías participar en un juego de Mad Libs.
El problema es cuando no se te ocurre nada que hacer. Si sospecha que tendría un ataque de pánico o estaría increíblemente deprimido, y no puede pensar en nada más que hacer si sus dispositivos no están, podría tener una adicción a Internet.
¿Internet me está deprimiendo?
Si usa Internet constantemente, puede confiar en él para cosas que no son saludables. Las personas que son adictas a Internet a veces buscan una validación externa. Tal vez estés revisando constantemente tus redes sociales porque quieres ver cuántas veces a alguien le gustan tus publicaciones o comenta sobre ellas.
Si recibe comentarios negativos de personas en línea, podría afectar su autoestima y hacer que se sienta deprimido; esa es una situación poco saludable, y necesita encontrar formas de validación que no incluyan amigos en línea o personas que conoce en las redes sociales. No es un concepto abstracto de “Internet” al que eres adicto, sino lo que Internet te proporciona.
Tal vez su autoestima se ve impulsada por Internet porque está recibiendo comentarios positivos allí, y parece que no puede obtener eso en el mundo exterior. No hay nada de malo en obtener la validación de las personas en línea hasta cierto punto, pero cuando se convierte en la única forma de recibir positividad, eso es un problema y podría conducir a la depresión.
Saliendo de Internet
Si quieres combatir tu depresión y adicción a Internet, es hora de buscar ayuda. Puede encontrar un terapeuta con licencia para hablar sobre su adicción a Internet y encontrar habilidades de afrontamiento que lo ayudarán en la vida real. No tiene que dejar de usar Internet por completo, pero sí necesita encontrar formas de conectarse con personas en tiempo real.
Recuerda que eres una persona que tiene cualidades maravillosas y puedes encontrar personas que te aprecian fuera del espacio en línea. Un terapeuta es alguien que puede ayudarlo a encontrar formas de lidiar con su adicción a Internet y mejorar. No tengas miedo de buscar ayuda cuando la necesites porque no necesitas sufrir solo.
