Gracias por visitarnos y por leer el artículo: Cómo Apple Watch calcula las calorías quemadas
A lo largo de los años, el reloj de manzana se ha convertido en el reloj inteligente más popular del mundo. Tiene para todos los gustos, pero principalmente, y sobre todo en los últimos tiempos, se ha centrado en la salud y el deporte. Con las primeras generaciones en Apple no parecían tener muy claro cuál debía ser su camino, pero lo han acabado encontrando. El ejemplo más reciente de esto es Fitness+, que se basa en él.
Viene con sensores de todo tipo, y muchos se preguntan si son precisos o no. En general, y teniendo en cuenta que no es un dispositivo médico, sí. Puede haber pequeñas desviaciones en los latidos por minuto y el nivel de oxígeno en la sangre, pero Sirven para darnos una idea general de cómo somos. Ahora, ¿qué pasa con las calorías quemadas? Eso no es tan fácil de medir, porque un sensor no es suficiente, sino que el reloj tiene que usar la mayoría de ellos.
Cómo Apple Watch calcula las calorías quemadas
Si tienes un Apple Watch, seguro que recuerdas que la primera vez que lo configuraste te pedía toda una serie de datos: edad, sexo, altura, peso, etc. Todo esto Imprescindible poder hacer un cálculo correcto de tus calorías quemado Al fin y al cabo, no consumirá lo mismo en una hora de ejercicio alguien que pese 50 kilos que alguien que pese 150. Este último tiene que esforzarse más, mover más peso y oxigenarse a mayor nivel.
Cuando Apple Watch necesita calcular cuántas calorías estás quemando, usa datos como los que proporcionaste anteriormente, tu capacidad aeróbica, latidos por minuto y más. De este modo, puedes hacerte una idea de la intensidad del ejercicio que estás haciendoy multiplicándolo por un coeficiente resultante de tus datos físicos, obtienes las calorías que has quemado aproximadamente.
¿Es correcto ese cálculo?
Pues como todo en esta vida —y no porque este editor sea gallego— depende. En realidad, no existe ningún aparato en este mundo, barato o caro, que sepa medir con precisión cuántas calorías hemos quemado en un espacio de tiempo. Es algo que depende de demasiadas variables.. Algunas que ni nosotros mismos ni nadie son medibles, como el metabolismo, el consumo basal, etc. ¿Significa eso que la medición de calorías del Apple Watch no sirve para nada? Ni.
Es bueno para tener una idea de lo que gastamos. La estimación suele ser bastante cercana, pero no es posible que sea tan precisa. De hecho, lo normal es que si hoy sales a correr durante una hora y mañana lo vuelves a hacer haciendo exactamente el mismo recorrido y al mismo ritmo, no consumas la misma cantidad. Será dentro de algunos márgenes, y Ahí es donde entra la estimación del Apple Watch y para qué sirvepero no será tan preciso como puede ser una medida de nuestros latidos por minuto o de nuestro oxígeno en sangre.
Cómo mejorar la precisión del Apple Watch midiendo las calorías quemadas
Hay formas de conseguir, dentro de esos márgenes de los que hablábamos, que el Apple Watch sea algo más preciso. Procura mantener tus datos personales siempre actualizados. Piensa que no consumirás lo mismo pesando 100 que 50, y si nunca actualizas eso, el Apple Watch no tendrá en cuenta tu cambio.
Normalmente cuando vas a hacer algún deporte lo encontrarás en la sección de entrenamiento del Apple Watch. Si lo selecciona allí, la medición será más precisa que si no lo hace. En Cupertino han estudiado esos deportes, así que el reloj tendrás una mayor precisión para calcular que si no sabes lo que estás haciendo y debe aplicar una fórmula genérica en lugar de la destinada a ese ejercicio en particular.
Es muy importante elegir la correa adecuada para ti. Evite los que son demasiado apretados o demasiado sueltos. Tienes que tener un ajuste normal que permita un correcto flujo de aire además de firmeza. Cuando haga ejercicio, intente apretarlo un poco más, pero solo un poco, y Asegúrate de tener el reloj en tu muñeca.. De lo contrario, los sensores podrían fallar.
En cualquier caso, si crees que puedes tener algún problema con esto, lo mejor es acudir a un profesional. No cuesta nada, y si te preocupa quemar menos calorías de lo normal, cansarte antes de tiempo o lo que sea, siempre es una buena idea consultar a un médico. Estarás mucho más tranquilo y podrás hacer más pruebas que tu Apple Watch.
En Applesfera | Fitness+ ha conseguido algo que el gimnasio no ha podido en 10 años: que quiera seguir pagando la cuota
En Applesfera | Estas son las mejores correas para tu Apple Watch en verano
