Proteger los ojos del tiempo excesivo frente a la pantalla es importante hoy en día, especialmente porque las personas pasan cada vez más tiempo usando sus dispositivos.
Es posible que ya estés entre esos usuarios que se pierden en el tiempo mientras navegan sin cesar por las plataformas de redes sociales durante su tiempo libre. Sin embargo, mirar su teléfono inteligente u otros dispositivos puede afectar sus amados ojos.
Según el Dr. Robert C. Layman, ex presidente de la Asociación Estadounidense de Optometría, los ojos no están diseñados para utilizar dispositivos digitales durante períodos muy prolongados.
“Como resultado, muchas personas que pasan largas horas leyendo o trabajando frente a pantallas experimentan molestias en los ojos y problemas de visión”, explicó.
Los ojos sufren por pasar demasiado tiempo frente a la pantalla
De acuerdo a Hacer uso deSegún el último informe, la luz azul es una de las principales razones por las que pasar demasiado tiempo frente a la pantalla podría hacerte daño.
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Grandes dosis de luz azul provienen del sol, pero los dispositivos también generan pequeñas cantidades de ella. La luz azul puede hacer que tu cuerpo se sienta despierto. Esta es la razón por la que cuando las personas usan sus teléfonos inteligentes antes de acostarse, comúnmente experimentan interrupciones del sueño.
Salud de la Universidad de California en Davis explicó que aunque la exposición a la luz azul de las pantallas es pequeña, los efectos a largo plazo de pasar demasiado tiempo frente a la pantalla siguen siendo una preocupación.
Un estudio reciente afirmó que alrededor del 80% de los usuarios digitales con sede en EE. UU. pasan más de dos horas al día usando sus dispositivos; El 67% de ellos utiliza dos o más dispositivos al mismo tiempo.
La sobreexposición a la luz azul puede causar fatiga visual digital, según Layman. Esto puede provocar problemas de visión relacionados con la edad si no se previene a tiempo.
Hábitos de seguridad para proteger sus ojos
Si desea proteger sus ojos, estos son los hábitos de seguridad que debe comenzar a practicar:
- Haz tu fuente más grande. Esto le brindará una experiencia de visualización más cómoda.
- Intente utilizar la regla 20/20/20; cada 20 minutos de uso del dispositivo, tómate un descanso de 20 segundos de la pantalla mirando a 20 pies de distancia.
- Por supuesto, también se debe practicar limitar el tiempo frente a la pantalla a una o dos horas antes de acostarse.
Estos son sólo algunos de los hábitos que pueden ayudarte a proteger tus ojos. Puedes hacer clic aquí aprender más.
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