Haz el salto. Supera las Barreras Mentales y Emocionales y Lanza Tu Sue√Īo

 Haz el salto.  Supera las Barreras Mentales y Emocionales y Lanza Tu Sue√Īo

No lo malinterprete: la dureza mental y emocional no es opcional. Es un requisito que perseveres y construyas tu nuevo negocio en tu primer a√Īo. La verdad es que tendr√° dificultades si no est√° preparado para los desaf√≠os que conlleva el esp√≠ritu empresarial. Y cr√©eme, vendr√°n. Hay una raz√≥n por la que muchos empresarios no tienen √©xito, y no siempre es tan simple como un marketing ineficaz o un producto deficiente. Todo se reduce a la resiliencia, la determinaci√≥n y la inteligencia emocional; cualidades que lo impulsar√°n y lo preparar√°n para manejar las victorias y los desaf√≠os.

Cuando lanc√© mi negocio por primera vez hace varios a√Īos, no ten√≠a idea de cu√°n desafiantes ser√≠an los tiempos de inactividad. No hay red de seguridad. Y no siempre hay alguien all√≠ para decirte: “Todo va a estar bien”. Pero las recompensas por intentar y progresar siempre valen la pena. El √©xito est√° muy bajo su control. Resiliencia significa avanzar cada d√≠a hacia tu sue√Īo sin estancarte ni detenerte. Se trata de mejorar sin sentir que cada minuto debe ser una obra maestra.

El ex SEAL de la Marina Eric Greitens escribe en su libro m√°s vendido del New York Times, Resiliencia:

‚ÄúNo necesitas saber qu√© aspecto tiene la perfecci√≥n, solo qu√© aspecto tiene mejor. Mejor es tu porte. Mejor es suficiente para orientarte en la direcci√≥n correcta‚ÄĚ.

Pi√©nsalo: un sue√Īo empresarial es como firmar un juramento de compromiso con la excelencia contigo mismo. Ese compromiso es seguir tu visi√≥n y dar lo mejor de ti cada d√≠a neg√°ndote a ceder ante el miedo, las creencias limitantes y la preocupaci√≥n.

mujer usando una computadora

Al aumentar su motivaci√≥n intr√≠nseca y esforzarse por un crecimiento continuo, retrocede en los per√≠odos secos, la duda y la adversidad en la b√ļsqueda de nuevos clientes. De la misma manera que necesitas un plan de negocios y una estrategia de marketing, necesitas una estrategia de autocuidado como emprendedor.

Seth Godin dice: ‚ÄúSi no te hace avanzar, duda y luego al√©jate. El corto plazo siempre parece urgente y un momento en el que el compromiso se siente apropiado. Pero a la larga, son los buenos ‘no’ los que recordamos‚ÄĚ.

Est√© dispuesto a decir no a las p√©rdidas de tiempo que lo agotar√°n mental y emocionalmente. Estoy hablando de llamadas telef√≥nicas, correos electr√≥nicos y llamadas de ventas innecesarias que no lo benefician y ciertamente no se alinean con sus objetivos. Al comprender su potencial y lo que puede hacer para alcanzarlo, podr√° concentrarse mejor en manejar la adversidad y el miedo. Si va a comenzar con algo, aseg√ļrese de haber hecho su tarea y darle una evaluaci√≥n justa. No hay nada peor que empezar, vacilar y levantar las manos consternado. Esto conduce al abatimiento y a la falta de voluntad para volver a intentarlo.

Es importante tomar decisiones inteligentes que fortalezcan su esp√≠ritu y alimenten su mentalidad hacia el crecimiento y la mejora. Descubr√≠ que hay cinco barreras en particular que pueden descarrilar por completo un sue√Īo empresarial.

Barreras

Estrés

El estrés es la acumulación de demasiadas cosas que nublan nuestra mente y afectan nuestro juicio sobre lo que es correcto. Es por eso que es mucho mejor concentrarse en lograr solo unas pocas cosas seleccionadas a la vez. No te extiendas demasiado, o vivirás con remordimiento. Aprenda a delegar en otros y centre su energía en lo que más importa.

El estr√©s es un asesino para su salud f√≠sica, mental, espiritual y emocional. F√≠sicamente: estamos abrumados y es menos probable que queramos interrumpir nuestro entrenamiento. El coraz√≥n acelerado y los m√ļsculos tensos, esto puede afectar nuestra salud mental. Es menos probable que creamos en nosotros mismos, tengamos confianza y queramos tomar la iniciativa cuando estamos estresados. Encontramos distracciones y buscamos procrastinar. Espiritualmente, lo que necesitamos son cosas como encontrar un momento de tranquilidad para la reflexi√≥n y la meditaci√≥n, pero el peso del estr√©s nos afecta emocionalmente y nos lleva a cosas como la preocupaci√≥n, la duda y la autocompasi√≥n.

El estr√©s puede hacer que pierda el sue√Īo y termine siendo menos productivo al d√≠a siguiente. ¬ŅNo me crees? Preg√ļntele a uno de los empresarios m√°s exitosos del mundo.

‚ÄúPrincipalmente, a medida que cualquiera de nosotros pasa por la vida, no necesitamos maximizar la cantidad de decisiones que tomamos por d√≠a‚ÄĚ, explica Bezos. ‚ÄúTomar bien una peque√Īa cantidad de decisiones clave es m√°s importante que tomar una gran cantidad de decisiones. Si no duerme bien, puede obtener un par de horas ‘productivas’ adicionales, pero esa productividad puede ser una ilusi√≥n”.

El estr√©s no es una broma y es algo que siempre debe tener en cuenta como una barrera importante para lograr su sue√Īo. La Cl√≠nica Mayo habla en particular de la incertidumbre y tambi√©n de los factores de estr√©s internos y externos que pueden ralentizarte. Recuerde, el estr√©s lleva a que las creencias limitantes sean las principales causas del estr√©s interno. Exploremos lo que significa tener creencias limitantes.

Creencias limitantes

Las creencias limitantes te detienen en seco incluso antes de que empieces. Es el di√°logo interno que reproduces en tu mente lo que te condena y pone en peligro cualquier sue√Īo que valga la pena. Peor a√ļn, es lo que comunicas a los dem√°s lo que tiene un efecto compuesto. Lo que crees se convierte en lo que dices, piensas y haces. Debe hablar afirmaciones positivas sobre su vida si espera obtener resultados positivos.

Mi editor me dio un plazo de cuatro meses para escribir mi libro más reciente. Lo primero que hice fue visualizar el resultado final y cada día me decía que podía hacerlo. Esta visualización se convirtió en una creencia increíblemente poderosa en mí mismo. Esta creencia me permitió llegar a la meta de un plazo ajustado. Sin creer que era posible, nunca podría haberlo logrado. Si no cree que puede hacerlo, ha creado una gran barrera autoimpuesta para el éxito.

hombre frente a la computadora

Ansiedad

Es imperativo dar un paso atrás para reflexionar y procesar tus emociones. Esta reflexión y capacidad de descompresión es esencial para mantener el impulso y la energía positiva para superar la importante barrera que presenta la ansiedad.

Puede mezclar m√°s actividades de relajaci√≥n. La Dra. Cornelia Cremens dice en Harvard Health Publishing: ‚ÄúIncorpore entrenamiento de cuerpo y mente como yoga, qigong y meditaci√≥n. ‚ÄúCualquier cosa que reduzca la velocidad de su cuerpo y mente puede ayudar a controlar la ansiedad y evitar que se acumule‚ÄĚ.

La ansiedad vendrá y se irá. Realmente se reduce a qué tan bien podemos manejarlo. Reduzca la velocidad y mezcle cosas como la meditación y los descansos para tomar aire fresco. Te lo mereces.

Miedo

Seamos realistas, el miedo viene para todos nosotros. Ya sea nuestra autoestima o simplemente el “¬ŅPuedo ganar suficiente dinero?” pregunta que cruza la mente de todos, siempre hay temores viables, leg√≠timos. Se trata de usar la inteligencia emocional a nuestro favor manteniendo la autoconciencia para comprender nuestras emociones. Debemos apegarnos a un plan y establecer metas que est√©n guiadas por el tiempo. Al hacerlo, es menos probable que las emociones nos lleven fuertemente hacia el abatimiento y la duda.

Como vemos en este art√≠culo de HBR: ‚ÄúLa autoconciencia emocional es una habilidad que se puede aprender e implica tomar conciencia de los signos de las emociones que se entrometen en la conciencia a trav√©s de sentimientos y estados de √°nimo, anticipar su impacto en los pensamientos y usar esta conciencia para limitar sus efectos sobre la decisi√≥n y la acci√≥n‚ÄĚ.

Esté dispuesto a ver el miedo por lo que es. Es solo una barrera si te permites ser víctima de pensamientos negativos y preocupaciones.

Sindrome impostor

Comencemos con lo que esto es: un patr√≥n psicol√≥gico en el que un individuo duda de sus logros o talentos y tiene un miedo interiorizado persistente de ser expuesto como un “fraude”.

El s√≠ndrome del impostor es la duda multiplicada. No es raro que las personas exitosas y ambiciosas se sientan as√≠ antes de haber probado el verdadero logro. Al estudiar a las personas exitosas y entrevistarlas para la investigaci√≥n de mi libro, aprend√≠ que todas las personas exitosas experimentan alg√ļn grado del s√≠ndrome del impostor. Sigue record√°ndote lo que haces bien y pronunciando afirmaciones positivas sobre tus logros y en lo que se convertir√°n.

Soluciones

Has visto las barreras. Aquí hay cinco formas de contrarrestar cada uno de estos.

Mantén tus ojos en el premio

Vuelva a reproducir en su mente su visión y definición de éxito todos los días comunicándoselo a usted mismo y a los demás, y escribiendo pensamientos vigorizantes para revitalizar su mente. Esto, a su vez, proporciona afirmación y esperanza para lo que está buscando hacer. Cuando comienza con el resultado final de lo que está buscando lograr, es más fácil concentrarse en el proceso. Cuando está comprometido, tomando medidas y reduciendo el tiempo perdido, está eliminando el estrés.

el cuidado personal no es egoísta

Triunfos r√°pidos

Cree ‚Äútriunfos r√°pidos‚ÄĚ cada d√≠a y se encontrar√° logrando objetivos y ganando impulso. Hay verdad en apuntar alto y establecer metas elevadas, pero tambi√©n hay poder en establecer tareas alcanzables que sabes que puedes lograr con un poco de esfuerzo. A veces, cuando establecemos objetivos dif√≠ciles de lograr que tienen plazos m√°s largos, el d√≠a a d√≠a puede parecer muy desalentador. Si bien es importante tener objetivos a largo plazo, es a√ļn m√°s importante generar tareas que pueda “tachar” de su lista para evitar la fatiga mental.

Historias de éxito

Estudie las historias de éxito de los que le han precedido a través de medios como:

Podcasts Publicaciones de blog Biograf√≠as Videos Conversaciones de primera mano aprovechando las herramientas de redes sociales y su red. Incluso puede lograr esto comprando el producto de un empresario que admire o convirti√©ndose en accionista de una empresa p√ļblica. Hay oportunidades para conectarse con los grandes que admira.

Puede encontrar inspiración, sin duda, pero lo más importante es que puede encontrar orientación y dirección prácticas que lo ayudarán a superar cualquier barrera que se interponga en su camino.

Aísle su miedo y llegue a la causa raíz

Una se√Īal segura de inteligencia emocional es usar tu mente anal√≠tica para comprender por qu√© te sientes temeroso y luego crear acciones sobre c√≥mo abordarlo. En algunos casos, esto puede significar aceptar el miedo por lo que es. ¬°Hay buenos tipos de miedo! El miedo puede motivarte a hacer cosas incre√≠bles. Pero a veces, el miedo puede paralizarnos. Entender por qu√© es tan importante. Podr√≠a ser:

Miedo al fracaso Miedo a lo que otros puedan pensar Miedo tanto a tener éxito que no sabrá qué hacer a continuación

Tenga claro por qué este es el caso. Luego, puede mirarlo y conquistarlo a través de la reflexión, el diario, el cambio de hábitos o la discusión de sus luchas con otros empresarios.

Autoempatía y retroalimentación enriquecedora

Sea amable consigo mismo y pida a los demás que le den una retroalimentación empática. Esto restaurará su mentalidad para una máxima productividad e inspiración. No subestimes la parte de recibir comentarios de los demás. Al igual que las empresas exitosas tienen programas de recompensas y reconocimiento, debe sentirse recompensado y reconocido con comentarios positivos de las personas que lo rodean. Los grandes líderes y emprendedores buscan retroalimentación de personas en las que confían. Comprométase a buscar la verdad y utilice los comentarios para catalizar su próxima acción.

Pensamientos concluyentes

La mayoría de la gente no piensa en las barreras potenciales para una empresa empresarial exitosa hasta después de haber comenzado. Venga preparado tanto como sea posible reuniendo las experiencias de otros y comprendiendo los posibles desafíos y adversidades que pueden surgir en su camino. Los empresarios más exitosos del mundo no son inmunes a los obstáculos importantes para su bienestar mental y emocional. Especialmente ahora, en un mundo mucho más remoto, lo mejor es tener un régimen de cuidado personal que lo prepare para el éxito. La conciencia es el comienzo. La gestión es donde se busca la victoria para obtener autocontrol y disciplina como empresario. Esto es lo que los empresarios exitosos saben y practican todos los días.

¬ŅQuerer aprender m√°s?

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