Si no te gusta verte a ti mismo en video, definitivamente no estás solo.
Pero no debe dejar que esto le impida hacer un video increíble para su negocio. Con una mejor comprensión de su cerebro, puede comenzar a ponerse frente a la cámara y disfrutarla.
El cerebro humano es una maravilla de la ingeniería natural. Puede comprender imágenes en milisegundos y tomar decisiones sobre esa información en menos de un segundo.
Mientras mira un video, diga nuestro 2016 raparriba, miles de millones de neuronas se activan en diferentes áreas de su cerebro, tratando de procesar rápidamente todas esas imágenes y sonidos, lo que le permite tomar una decisión de inmediato.
Para el cerebro, lo rápido es definitivamente mejor que lo perfecto. Esto tiene sentido evolutivo. Si eres uno de los primeros humanos entre los Smilodon en la sabana, preferirías ser rápido y equivocado, que lento y devorado.
Fuente: ucresearch.tumblr.com
Pero esta velocidad viene con una compensación significativa. Para acelerar las cosas, nuestro cerebro se basa en atajos conocidos como heurísticas. Estas reglas ayudan a tu cerebro a dar sentido a la enorme cantidad de información que recibe cada segundo. De lo contrario, se sobrecargaría.
Usan nuestra experiencia previa, memoria y expectativa para construir modelos mentales del mundo que nos rodea (El tigre dientes de sable se comió a mi padre). Nuestro comportamiento sigue entonces estos modelos (huyo del tigre dientes de sable), a menos que haya un cambio salvaje en la información externa (el tigre dientes de sable baila un poco).
Pero a medida que nuestros cerebros intentan encajar toda la información en estos modelos mentales preexistentes, significa que buscamos y sopesamos activamente la información que ya encaja con esta visión del mundo. El efecto de todas estas heurísticas son cientos de pequeños sesgos cognitivos que perturban el pensamiento racional.
“Buscamos y ponderamos activamente la información que ya se ajusta a esta visión del mundo”.
Estos sesgos afectan la forma en que tomamos decisiones y nuestro comportamiento. No son irracionales cuando evitan que un tigre nos coma, pero con el tiempo se han vuelto menos vinculados a situaciones de vida o muerte. Pero un sesgo en particular puede arruinar por completo nuestra percepción del mundo real, uno que significa que algunas personas solo pueden ver sus fallas en la cámara: el sesgo de confirmación.
El sesgo de confirmación es nuestra tendencia a buscar y encontrar información que respalde nuestras creencias previas. Queremos tener razón, así que buscamos toda la información que va a corroborar nuestros pensamientos. Debido a que creemos que sabemos más, cualquier información que confirme creencias previas tiene prioridad sobre la información contra lo que apreciamos.
Esto significa que estamos constantemente siguiendo una falacia.
Si crees que eres incómodo frente a la cámara, buscarás evidencia de eso cuando revises el metraje. querrás confirmar tu creencia No importa qué tan bien hayas presentado tu presentación, qué divertido hayas sido o qué tan natural haya sido tu actuación, cualquier leve indicio de torpeza confirmará que eres un Mr. Bean en la vida real.
“Si crees que eres incómodo frente a la cámara, buscarás evidencia de eso cuando revises las imágenes”.
Y debido a que tu cerebro realmente quiere hacerte sufrir, nada de lo que alguien más pueda decir cambiará tus pensamientos. Su memoria para la retroalimentación también depende del sesgo de confirmación. Un estudio de 1998 realizado por la psicóloga de la Universidad George Washington, Amber Story, mostró que nuestra capacidad para recordar los comentarios depende de si esos comentarios son congruentes con nuestra propia autoestima.
Si una persona dice que eres torpe, lo recordarás. Si diez personas dicen que eres genial, te olvidarás de ellas. Algunas personas irán aún más lejos, y solo buscarán comentarios de personas que respalden sus percepciones negativas de sí mismos.
Pero el sesgo de confirmación no hace sus actos nefastos solo. Está respaldado por una extraña peculiaridad del principio de familiaridad. El principio de familiaridad establece que preferimos personas, objetos, productos, etc., con los que estamos más familiarizados. Esta es probablemente la razón por la que desea aparecer ante la cámara en primer lugar: para mostrar a sus clientes quién es usted, familiarizarlos con usted y permitir que eso genere preferencia y confianza.
Pero la psicología subyacente del principio de familiaridad, el efecto de mera exposición, no funciona para el rostro con el que crees que estarías más familiarizado: el tuyo.
Teniendo en cuenta que has estado expuesto a tu propia cara en un espejo casi toda tu vida, parecería razonable que la familiaridad genere amor propio. Pero el rostro que ves en el espejo no es tu verdadero rostro. Es una imagen de espejo. Y tu cara no es simétrica. Por lo tanto, tu reflejo no es lo mismo que tu verdadero rostro que ve el resto del mundo y que tú ves cuando se graba.
Este fenómeno fue estudiado en la Universidad de Wisconsin-Milwaukee en la década de 1970. Los investigadores Theodore Mita, Marshall Dermer y Jeffrey Knight preguntaron a los participantes de su estudio cuál de las dos imágenes de sí mismos preferían. Uno era su rostro real, el otro una imagen especular.
Los investigadores también les mostraron imágenes reales y especulares de amigos y familiares. Los investigadores encontraron que:
“En dos estudios, se encontró que Person prefería de manera confiable su imagen especular sobre su imagen real, mientras que la tendencia inversa caracterizó las preferencias del amigo o amante de Person”.
Nota al margen: ha habido una desafortunada disminución de la palabra “amante” en las revistas académicas desde los años setenta.
Todo esto significa que en realidad no estás tan familiarizado con tu propia cara. Siempre has visto una inversión de eso. Cuando lo ves en una foto o en un video, aún puedes reconocerlo como tú, pero no se ve bien. En el estudio de Milwaukee, los participantes nunca pudieron describir por qué les gustaba su cara de espejo a su verdadera imagen. La diferencia es apenas perceptible para su conciencia, pero su cerebro conoce la diferencia y prefiere el reflejo de usted.
“Todo esto significa que en realidad no estás tan familiarizado con tu propio rostro”.
El sesgo de confirmación y las peculiaridades del efecto de mera exposición se unen para asegurarse de que verse a sí mismo en la pantalla provoque ansiedad.
¡Pero eres literalmente la única persona en el mundo que piensa esto! Nadie más tiene los mismos prejuicios sobre ti, y nadie más ve tu reflejo. Eres el único para quien mirarte en la pantalla es raro.
Una vez que esté consciente de sus prejuicios, puede comenzar a luchar contra ellos. Si todavía tiene un poco de miedo de ponerse frente a la cámara, aquí hay algunas cosas en las que pensar para ayudar a calmar sus miedos.
1. Recuerda, tu cerebro te está mintiendo. Lo primero que debes pensar cada vez que te ves en una película es “¡Silencio, cerebro!” Si saca algo de esta publicación, debería ser una comprensión de los componentes psicológicos que subyacen a sus miedos de estar frente a la cámara. Tu miedo es solo tu cerebro tratando de usar un atajo para entender el mundo y hacerlo mal.
2. Reenfoca tu atención. Si sus temores se interponen en el camino de una buena actuación mientras hace su video, piense en formas de reenfocar su atención lejos de la cámara. Es por eso que los actores pueden hacer su trabajo. No están enfocados en la cámara. En cambio, están enfocados en su oficio. Concéntrese aún más en asegurarse de que está entregando valor a su audiencia.
3. No tengas miedo de pedir ayuda. Si se siente nervioso por saltar frente a la cámara, pida lo que necesita. Roturas, agua, un guión de fácil acceso, ¡lo que sea! Cuanto más cómodo te sientas, mejor irá la sesión. Defenderse a sí mismo puede marcar una gran diferencia.
4. Date cuenta de que a la gente no le importa. El mero efecto de exposición, el sesgo de confirmación, la autoimagen negativa. Todos estos están solo en tu mente. A otras personas no les importa. ¡Así que sal y da lo mejor de ti!
