Gracias por visitarnos y por leer el artículo: La razón científica que explica por qué no debes pulsar el botón “snooze” de la alarma de tu móvil
Si quieres evitar el estrés y que tu cerebro no se despierte sin más, quizás debas quitar una función muy utilizada en nuestros dispositivos.
Es inevitable odiar las alarmas, el botón de repetición y todo lo que nos obliga a levantarnos de la cama. Y es que además, en este artículo te vamos a ofrecer razones peso en el que debes empezar cambia tus hábitos para empezar el día, basado en lo que dice la ciencia sobre despertarse de forma no natural. Es cierto que muchas personas necesitan despertarse más temprano de lo debido, ya te hemos mostrado los mejores despertadores de techo y cómo pedir uno. alarma con los comandos de Alexa. Sin embargo, la ciencia te dice que es mejor Evítales y tambien a esa feliz el botón de dormitar.
No pospongas más alarmas e intenta despertarte sin ellas
TikTok es una de las mejores plataformas actuales y no solo para entretenerse. Los usuarios también pueden conocer el mundo que nos rodea y aprender con algunas de las mejores cuentas científicas en TikTok. Ahora, gracias al divulgador. mel robbinstenemos más información sobre el la mejor manera de despertar por la mañana.
@saludabletuyyojuntos Amplias palabras del increíble Mel Robbins. ¿El juguete presiona el botón de repetición? ¡Culpable! ¡Necesito cambiar mis formas! #sleephygeine #el botón de dormitar ♬ sonido original – Teri Ruecker
Como habéis podido escuchar en el vídeo que os mostramos sobre estas líneas, esta comunicadora norteamericana tiene la clave científica para que no presionemos que feliz el botón de dormitar. Y para ello tenemos que recurrir a la neurociencia y al concepto de la inercia del sueñoes decir, un estado en el que el ser humano tiene un rendimiento cerebral por debajo del habitual y que se produce en los minutos posteriores al despertar.
En este momento presionamos el el botón de dormitareran despierto. Este simple gesto hará que nuestro cuerpo se vuelva a dormir y como asegura la ciencia, después de habernos despertado, el cerebro inicia una nuevo ciclo de sueño, que puede durar entre 75 y 90 minutos. Con lo que posponer la alarma varios minutos no hará más que volver a cortar el ciclo y hacer que nos despertemos con un sensación de poca lucidez.
El botón de repetición es malo para la salud pic.twitter.com/dRs5eWP0Z8
—Ali Abdaal (@AliAbdaal) 15 de agosto de 2021
Se estima, según el estudio publicado en la revista científica Nature and Science of Sleep, que el ser humano tarde entre 2 y 4 horas para salir de ese estado de inercia de sueño, algo que se agrava si seguimos apretando ese maldito botón a diario.
Así que ya sabes, si necesitas una alarma para despertarte, yo aconsejable Sería levantarse naturalmenteal menos no activar el feliz botón y verás como las mañanas se vuelven un poco más productivas. Además, ganarás menos estrés desde la primera hora del día.
