En el mundo de hoy, cuidar tu salud es fundamental como lo es trabajar duro. Hoy en dÃa, no solo tienes la opción de ir al gimnasio y hacer ejercicio, sino que varias aplicaciones pueden ayudarte a estar en forma. Si tiene un iPhone, encontrará muchas aplicaciones en la App Store que puede usar para realizar un seguimiento de sus objetivos de acondicionamiento fÃsico y mantenerse al dÃa con ellos.
Si está buscando las mejores aplicaciones de salud para iPhone, está en el lugar correcto. En este artÃculo, enumeraremos algunas de las mejores aplicaciones de salud y estado fÃsico que puede instalar en su iPhone para estar en forma y saludable.
Las mejores aplicaciones de salud para iPhone en 2023
¿Buscas las mejores aplicaciones de salud para tu iPhone? A continuación se muestra la lista de algunas de las mejores aplicaciones de salud para iPhone:
1. Calma
La salud mental es tan esencial como la salud fÃsica de tu cuerpo. Calm asegura que siempre esté libre de estrés y que se concentre en su salud mental. Hay herramientas como la meditación, la música tranquila, las historias para dormir, los ejercicios de estiramiento y la respiración para ayudarte a liberar el estrés.
Ya sea que sea un principiante o un experto en meditación y atención plena, lo encontrará tranquilo, silencioso, interactivo y fácil de usar. Además, su biblioteca está llena de contenido y tiene diferentes rutinas de meditación para una mejor meditación guiada.
2. Entrenamiento en casa: sin equipos
Bueno, todo el mundo no puede ir al gimnasio o no tiene un equipo adecuado para hacer ejercicio. Entonces, si puede tomar tiempo de su horario para su estado fÃsico, debe instalar esta aplicación. Esta aplicación tiene múltiples entrenamientos en casa que puedes hacer sin ningún equipo.
La aplicación tiene entrenamientos para un grupo muscular individual, es decir, abdominales, pecho, piernas, brazos, dorsales, hombros y dorsales. También tienes un entrenamiento de cuerpo completo centrado en todos los grupos musculares. Hay tres modos de ejercicio: principiante, intermedio y avanzado.
3. Mi entrenador de dieta – Pérdida de peso
Si quieres una aplicación que te ayude a mantener tu dieta, debes instalar My Diet Coach en tu iPhone. Esta es una aplicación de acondicionamiento fÃsico basada en la dieta que lo ayudará a planificar la dieta perfecta según su peso y su objetivo de acondicionamiento fÃsico. Podrá alcanzar sus objetivos de dieta con la ayuda de esta aplicación.
Puede establecer un objetivo de calorÃas en esta aplicación y luego realizar un seguimiento de su consumo de calorÃas a través de esta aplicación. Primero, sin embargo, debe registrar la comida en esta aplicación.
4. ShutEye: rastreador de sueño
El sueño es vital como otros aspectos de la forma fÃsica. El sueño profundo asegura el control del peso, la ganancia muscular y una mente activa. Sin embargo, para dormir bien, debes analizar tu patrón de sueño, lo cual es posible gracias a esta aplicación.
ShutEye le permite analizar su patrón de sueño y también la calidad del sueño que está teniendo. Como resultado, puede ver mejor lo que se puede hacer para mejorar su sueño. También puede usar el micrófono de su teléfono para rastrear lo que hace mientras duerme.
5. Lasta: ayuno intermitente
La pérdida de peso implica una dieta adecuada y un régimen de ejercicios. Lasta asegura una rutina de ayuno intermitente perfecta para mantenerse al dÃa con su ingesta de calorÃas. Además, puede realizar un seguimiento de su progreso de pérdida de peso y su plan de dieta en esta aplicación.
Tienen planes de dieta para todos, ya sea diabético, paleo, cetogénico, vegetariano o cualquier otra persona. Además, recibirá consejos de expertos en la industria del fitness con sus planes de comidas, contenido de video, audio, etc. Finalmente, Lasta tiene varios rastreadores, que incluyen un temporizador de ayuno intermitente, un rastreador de estado de ánimo, un rastreador de comidas y un rastreador de consumo de agua.
6. WebMD: verificador de sÃntomas
WebMD es uno de los sitios web de salud más importantes y su aplicación le permite realizar un seguimiento de los sÃntomas de problemas de salud. Esta es una de las mejores aplicaciones de salud para iPhone si desea obtener información sobre sus sÃntomas médicos o un recordatorio de su ingesta de medicamentos. Además, puede recibir alertas diarias de alergias con esta aplicación y reservar citas con médicos.
Esta aplicación tiene varias funciones, como un verificador de sÃntomas, un recordatorio de medicamentos, un rastreador de alergias, un médico, un director y un verificador de interacción de medicamentos.
7. MyFitnessPal: contador de calorÃas
Esta aplicación de seguimiento de actividad fÃsica para iPhone le permite realizar un seguimiento de su consumo de alimentos y calorÃas. Tienen una base de datos de alimentos de 14 millones de alimentos con información nutricional correcta. Además, tiene un contador de calorÃas gratuito, un rastreador de actividad fÃsica y un rastreador de macros.
Puede establecer objetivos en esta aplicación, ya sean objetivos de pérdida de peso, ganancia o mantenimiento. Puede realizar un seguimiento de su progreso configurando la entrada de los alimentos que come y lo que hace durante el dÃa. Tienen planes de alimentación guiados por expertos para mantenerse al dÃa con sus objetivos de acondicionamiento fÃsico.
8. Strava: correr, montar, caminar
¿Por qué considerar el fitness una carga cuando puede ser divertido con Strava? Esta aplicación le permite realizar un seguimiento de las actividades fÃsicas. Tiene más de 30 actividades de acondicionamiento fÃsico que puede rastrear, incluidos paseos, caminatas, carreras y yoga.
La aplicación te permite compartir tu actividad con tus amigos; no solo esto, sino que también puede enviar su ubicación en tiempo real cuando esté trabajando fuera de su hogar.
Además, obtendrá información sobre su actividad fÃsica para saber qué se puede hacer para mejorar. Además, puede sincronizar la aplicación con varios dispositivos de fitness, incluidos Fitbit, Garmin, Samsung, etc.
9. Equilibrio: meditación y sueño
Otra excelente aplicación de salud para tener en tu iPhone es Balance. Como sugiere el nombre, esta es una aplicación dedicada a la salud mental del individuo. Puede calmar su mente en cualquier momento y en cualquier lugar con esta aplicación.
La aplicación presenta varios ejercicios de relajación a la hora de apostar para ayudarte a dormir mejor. Además, hay planes de meditación para ayudarte con las meditaciones guiadas. Esta aplicación tiene alrededor de 10 técnicas de meditación, con contenido actualizado periódicamente.
10 Ciclo de sueño: Grabadora de sueño
Si tiene problemas para dormir o quiere dormir mejor, instale esta aplicación en su teléfono. Esta aplicación le permite realizar un seguimiento de su sueño para obtener mejores conocimientos sobre su sueño y problemas relacionados. Si conoce los problemas de antemano, puede trabajar en ellos para mejorar la calidad de su sueño.
El factor de análisis del sueño le permite analizar el sueño profundo y ligero. También puede controlar la hora de despertarse de su sueño. Puedes estar seguro de que dormirás bien usando esta aplicación para despertarte con energÃa y ser la mejor versión de ti mismo al dÃa siguiente.
Conclusión
Si ha decidido mantenerse al dÃa con sus objetivos de salud y está buscando aplicaciones para acompañar sus objetivos de acondicionamiento fÃsico, debe consultar este artÃculo. Hemos enumerado algunas de las mejores aplicaciones de salud para iPhone que puede instalar en su teléfono.
