Las 10 mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para Android – TechDator

La mejora de la tecnología nos ha traído algunas formas nuevas y únicas de cuidar nuestra salud e incluso invertir en su mejora para el futuro. Los rastreadores de sueño son aplicaciones que utilizan técnicas científicas para medir la calidad y la cantidad de sueño cada noche.

Los rastreadores de sueño pueden o no usar su reloj de salud, y pueden adaptarse a los problemas específicos que enfrentan los usuarios cuando intentan dormir por la noche.

Los estudios han demostrado que nuestro ciclo de sueño afecta directamente nuestro estado de ánimo, digestión, salud cardiovascular, proceso de envejecimiento, etc. Cuidar nuestro ciclo de sueño y tener una mejor calidad de sueño es importante para evitar problemas de salud.

Con los rastreadores de sueño, puede realizar un seguimiento de su sueño y saber qué está afectando su ciclo de sueño y qué puede hacer para mejorar su sueño.

Si tiene un reloj inteligente o una banda de actividad física, vendrá con una función de seguimiento del sueño y puede realizar un seguimiento de su sueño en su aplicación. Si no tiene una banda de actividad física o un reloj inteligente, también puede usar su teléfono para realizar un seguimiento de su sueño.

Hay varias aplicaciones de seguimiento del sueño disponibles en Play Store. Aquí hemos enumerado los mejores rastreadores de sueño para Android que lo ayudarán a identificar y cambiar sus hábitos de sueño tóxicos.

Las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para Android para una noche ininterrumpida

Las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño pueden brindar información sobre su salud y bienestar. Pero la pregunta es, ¿qué aplicación de seguimiento del sueño elegir? Aquí hay algunas de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para Android que vale la pena considerar.

1. PrimeNap

La interfaz de usuario minimalista y el diseño elegante de esta aplicación seguramente lo sorprenderán. La aplicación no solo puede rastrear la cantidad de horas que ha dormido, sino también los ronquidos, los movimientos, las etapas del sueño, etc. Puede crear gráficos sorprendentes a partir de las estadísticas de sueño registradas para brindarle una descripción general de su sueño durante la noche.

Por la noche, este teléfono atenuará automáticamente la pantalla y lo pondrá en modo de ahorro de energía para ahorrar batería mientras duerme. Hay una característica adicional de un diario de sueños con el que puede escribir y analizar regularmente su sueño. Tiene una biblioteca de sonidos para ayudarlo a dormir mejor.

2. Rastreador de sueño

Esta aplicación a menudo se considera el mejor todoterreno para realizar un seguimiento del sueño y los ciclos de sueño. Puede detectar diferentes niveles de sueño e incluso ruido, como ronquidos, rechinar de dientes, hablar dormido, etc., durante el sueño. Sus datos de sueño están organizados en gráficos; puede ver gráficos mensuales o semanales y realizar un seguimiento de su sueño.

Sleep Tracker tiene algunos de los mejores sonidos para dormir en su biblioteca, que puedes escuchar cuando te vas a dormir. También puede escribir notas para dormir y estados de ánimo para despertarse en esta aplicación. Sleep Tracker también tiene una alarma inteligente para despertarlo durante el sueño ligero.

3. monitor de sueño

¿Está buscando una aplicación que pueda rastrear diferentes aspectos de su sueño y ayudarlo a relajarse mejor? Sleep Monitor es una aplicación diseñada científicamente que no solo ayuda a los usuarios a dormir mejor, sino también a meditar. Esta aplicación le permite tomar descansos y relajarse durante los masajes y las sesiones de spa.

Sleep Monitor tiene sonidos encantadores como Deep Forest, Rain In The City y White Noise, que puedes escuchar antes de dormir. Incluso puede canalizar algunas Historias de sueño disponibles en esta aplicación. Sleep Monitor le muestra su puntaje de sueño para ayudarlo a comprender mejor su ciclo de sueño.

4. Ciclo de sueño

Esta es una aplicación simple que funciona más en el frente de la prevención. Tiene un despertador inspirado en la IA que puede despertarte en un sueño ligero. Sleep Cycle, como su nombre lo indica, califica su sueño en diferentes áreas como la cantidad de sueño, el ciclo de sueño y el sueño activo versus profundo.

El ciclo del sueño proporciona a los usuarios las herramientas para mejorar su rutina de sueño. Puede grabar sonidos mientras duerme y escucharlos más tarde. Configura alarmas para despertarte o recordarte que duermas.

5. Puntuación del sueño

Esta aplicación subestimada utiliza la última tecnología inteligente de inteligencia artificial para detectar diferentes niveles de sueño y actividad cardiovascular. Esta aplicación puede detectar diferentes etapas del sueño: sueño ligero, sueño profundo, sueño REM y despertares.

Lo sorprendente de esta aplicación es que califica su sueño con una puntuación de 0 a 100. Crea infografías detalladas sobre sus hábitos de sueño a lo largo del tiempo si usa esta aplicación con regularidad.

6. Somnoliento

Esta aplicación presenta rituales creativos a la hora de acostarse para promover un buen sueño. Esta aplicación puede incluso realizar un seguimiento de su frecuencia respiratoria para determinar la calidad del sueño. Sleepy también da la puntuación según el número de horas que el usuario ha dormido.

Puede rastrear fácilmente sus patrones de sueño y reconocer qué afecta la calidad de su sueño. Puede establecer su objetivo de sueño en esta aplicación y lograrlo. No solo puede realizar un seguimiento de su sueño, sino también de su deuda de sueño.

7. CerrarOjo

Esta aplicación está completamente dedicada al seguimiento del sueño. Es excelente para pacientes, niños y estudiantes que desean equilibrar un buen sueño con una vida ocupada. Durante su sueño, ShutEye puede detectar hablar dormido, roncar, trastornos del sueño, pedos, etc.

Esta aplicación te permite detectar tus hábitos de sueño durante semanas y meses. Establece una meta de 8 horas de sueño y te da una puntuación de acuerdo a eso. Esta aplicación muestra un análisis avanzado de la calidad del sueño y le brinda consejos para mejorar su sueño.

8. Dormir mejor

Si quieres sugerencias diarias y contenido guiado, BetterSleep es la aplicación para ti. Esta aplicación ha sido recomendada por neuropsiquiatras y expertos en neuropsicología. Con una cuenta premium, puede acceder a audio ilimitado diseñado para facilitar la función cerebral.

Esta aplicación también puede registrar su tiempo de sueño. Junto con el audio, también viene con cuentos para dormir para niños y adultos. ¡Puede programar previamente la aplicación para que se detenga después de un punto y dejar que su teléfono también se relaje!

9. Onda de sueño

Este rastreador de sueño lo ayuda a determinar y promover sus hábitos y calidad de sueño. Esta aplicación tiene una colección de sonidos relajantes que puedes reproducir para un sueño REM profundo. Puede inspeccionar los patrones de sueño, la duración del ciclo y el gráfico de frecuencia respiratoria.

Esta aplicación es fácil de usar y puede dominarla en unos pocos días. Es una aplicación ligera. Con todas las funciones con las que viene, Sleepwave es una de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para Android que puede elegir.

10 Despertador Xtreme

Alarm Clock Xtreme cree en el equilibrio perfecto entre productividad y bienestar. Esta aplicación viene con una interfaz fácil de usar que puede permitirle realizar un seguimiento de cuántos días de la semana se ha quedado dormido, no ha dormido o ha trabajado demasiado.

Esta aplicación puede realizar un seguimiento de los trastornos del sueño, la calidad del sueño y su respuesta a las alarmas durante la semana. Le da la oportunidad de alternar entre alarmas suaves y fuertes. Sin embargo, esta aplicación no puede sintonizar los aspectos más sofisticados de la salud del sueño.

Conclusión

Las aplicaciones de seguimiento del sueño pueden beneficiar enormemente a cualquier usuario que quiera mejorar esos ciclos de sueño para tener días mejores y más productivos. Las aplicaciones de seguimiento del sueño también arrojan luz sobre aquellos aspectos de nuestro sueño que uno no puede conocer sin ayuda tecnológica adicional. Si está buscando las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para Android, consulte la lista anterior.