Las 14 mejores aplicaciones de Android para aliviar el estrés

Siendo una de las principales fuerzas impulsoras detrás de todas nuestras acciones negativas, el estrés puede ser difícil de manejar a veces. La evolución de los factores desencadenantes del estrés siempre ha prevalecido y seguirá existiendo en nuestras vidas. Entonces, ¿cómo se puede llevar una vida libre de estrés?

Si bien parece ser una tarea inalcanzable ser feliz, definitivamente es posible vivir una vida libre de estrés a través de esfuerzos y práctica constantes. Para ser su compañero en este viaje, Play Store ofrece algunas aplicaciones de gran apoyo para alejar el estrés de su vida.

¡Échales un vistazo!

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Youper – Salud Emocional

Youper es una aplicación maravillosa que puede ser su asistente personal de salud emocional y punto final en los traumas emocionales debido al uso regular. Puede usar esta aplicación para disfrutar de conversaciones rápidas impulsadas por técnicas de terapia desarrolladas por un equipo de médicos, científicos e ingenieros altamente capacitados y experimentados.

La aplicación funciona con la terapia cognitiva conductual (TCC), que es una terapia de conversación que le brinda la fuerza para manejar un problema al cambiar su forma de pensar al respecto. Incluso se puede usar sin conexión y salir de la ansiedad. Sin embargo, definitivamente no es un reemplazo para el tratamiento médico, pero puede usarse junto con él para hacer frente al problema.

Descargar: Youper

Respiración prana: calma y meditación

Prana Breath puede ser su compañero para aliviar la ansiedad, el estrés y desarrollar resistencia a los problemas asociados. La aplicación ofrece un total de ocho patrones de respiración para hacer frente a varios problemas en una interfaz sin anuncios. También puede cambiar a la versión Guru (paga) que ofrece capacitación para lograr los resultados deseados y le permite realizar un seguimiento de las mejoras a través de gráficos detallados y registros de capacitación.

La disponibilidad de diferentes ejercicios para diversas ocasiones hace que esta aplicación sea más agradable. Para aquellos que buscan las prácticas de meditación adecuadas, esta aplicación es definitivamente una buena opción para tener en sus manos. Para una guía detallada, la versión mejorada viene con documentación detallada y videos para ser su guía para alcanzar un mayor nivel de tranquilidad.

Descargar: Respiración Prana

Serenidad: meditación guiada y atención plena

Serenity es una opción para avanzar en el camino de la meditación mientras se aprende una variedad de técnicas para realizarla. Puede comenzar su aprendizaje con su curso de audio de 7 días y comprender la técnica de realizar la meditación con destreza.

Comience a aprender las técnicas básicas con el tutorial paso a paso dado para ayudarlo a aprender la técnica correctamente. Las sesiones duran aproximadamente 10 minutos, lo que significa que puede seguir aprendiendo incluso si tiene una agenda ocupada.

Descargar: Serenidad

Meditemos: Meditación guiada

Obtenga exposición a una serie de contenido de meditación guiada con una interfaz fácil de usar. Esta aplicación ofrece una variedad de pistas de meditación cortas y largas para comenzar en una interfaz sin publicidad. Se vuelve fácil practicar la meditación con una voz narradora que le permite concentrarse en practicar la meditación en lugar de mirar y leer cosas para realizarla.

Una de las mejores es la meditación zen para dormir que calma tu mente y te relaja para dejarte llevar por un sueño profundo. Definitivamente es una opción recomendada para que los principiantes entiendan y realicen los conceptos básicos de la meditación. Sin embargo, es posible que el sonido de fondo sea un poco más alto que la voz que narra, lo que puede dificultar la comprensión de las instrucciones.

Descargar: Meditemos

Entrenador de atención plena

Mindfulness Coach se puede utilizar como una herramienta para realizar ejercicios guiados de atención plena. Puede usar su programa de entrenamiento autoguiado para aprender e implementar sus ejercicios simples para desarrollar la paz interior. La aplicación ofrece un catálogo de ejercicios mientras lo ayuda a realizar un seguimiento de la mejora de su rendimiento a lo largo del tiempo.

Puede hacer uso de recordatorios personalizables para realizar sus rutinas de entrenamiento de manera efectiva. Puede usar esta aplicación para aprender la teoría detrás de las técnicas y adquirir las habilidades prácticas para lograrlo.

Descargar: Entrenador de atención plena

Meditación y Relajación: Meditación Guiada

Los desarrolladores de Meditation & Relaxation afirman enseñar técnicas de meditación y atención plena en un lapso de siete días. Es posible que le gusten los programas de meditación dedicados para lograr sus objetivos deseados de ganar concentración, autoestima, felicidad, una vida libre de estrés o simplemente un sueño de calidad.

Si no eres fanático de las interminables sesiones de chat con expertos y necesitas una aplicación simple para lograr tu objetivo, definitivamente vale la pena probar esta aplicación. Incluso la versión básica es una elección satisfactoria, para empezar y aprender los conceptos básicos de la meditación.

Descargar: Meditación y Relajación

Diez por ciento más feliz: meditación y sueño

Diez por ciento más feliz te da acceso a algunas formas fáciles y sencillas de aprender meditación a través de sus combos de video y meditación. El propósito de la aplicación es desarrollar un enfoque positivo de la vida y ayudarte a ser más feliz. Y sí, la aplicación realmente hace eso hasta cierto punto.

La versión premium también es agradable, ya que te permite conocerte mejor a ti mismo a través de sesiones guiadas, prácticas diarias y charlas. En general, la práctica de rutina, ya sea con su variante gratuita o de pago, puede ayudarlo a desarrollar algunos buenos hábitos y atraer la positividad.

Descargar: Diez por ciento más feliz

Atrévete – Libérate de la ansiedad

Dare es como un manual para curarse de la ansiedad, los ataques de pánico y el insomnio. Los desarrolladores pretenden cubrir todas las principales situaciones ansiosas y ser un apoyo para el que las enfrenta. Las pistas de audio son buenas para escuchar en cualquier lugar en cualquier momento. Hay infinidad de audios gratuitos para escuchar y avanzar en el camino de la sanación.

Pruébelo para mantener a raya los pensamientos irracionales y desarrollar un pensamiento positivo. Aunque no es un reemplazo para el tratamiento médico, definitivamente acelera el proceso de recuperación y puede usarse únicamente para recuperarse del estrés agudo. La conversación es tranquilizadora y deja un efecto de calma cuando se escucha atentamente.

Descargar: Atrevimiento

Wysa: chatbot para terapia de estrés, depresión y ansiedad

Wysa es mucho más que una aplicación para revivir el estrés, puede ser tu compañero de felicidad, terapeuta de ansiedad que combate el estrés a través de su meditación guiada y audios. Puede chatear con Wysa, mejorar su salud emocional y realizar un seguimiento de las mejoras en sus niveles de estrés.

Aunque la aplicación no se puede usar como reemplazo del tratamiento médico, se puede usar como una herramienta de apoyo para una rápida recuperación de la depresión, el estrés y la ansiedad.

Descargar: Wysa

Bola de respiración: el ejercicio de respiración para aliviar el estrés

La bola de respiración trabaja en técnicas de ejercicios de respiración para ayudarte a lograr la atención plena. Todo lo que necesita hacer es dedicar cinco minutos y sentarse en un lugar tranquilo donde pueda realizar el ejercicio de respiración prescrito en la aplicación y notar los resultados después de unos minutos de práctica de forma rutinaria.

Esta puede ser una gran herramienta para la hipertensión y deshacerse de la ansiedad y el estrés. Notarás la subida en tu estado de ánimo incluso después de la primera sesión de cinco minutos. La música de fondo que suena junto con tu sesión de respiración tiene un efecto calmante y te ayuda a conciliar el sueño incluso cuando estás estresado. La mejor parte es que puedes sacarle el máximo partido a su versión gratuita y pagar la actualización solo si te parece necesaria.

Descargar: Bola de aliento

Meditación música relajante – sonidos para dormir gratis

Esta aplicación se puede utilizar como una opción para crear un ambiente positivo a tu alrededor. Lo hace con su música relajante que puede ser tu relajante ayuda para liberarte del estrés. Puede elegir entre música relajante, tranquila, de estudio y más para concentrarse en una tarea o calmarse para relajarse o dormir profundamente.

Puede elegir cualquier cosa de las 27 sesiones de música que se ofrecen en un formato de alta calidad. Pruébalo para quedarte dormido o simplemente encuentra tu calma en sus relajantes ondas sonoras.

Descargar: musica para meditar y relajar

Woebot: su experto en cuidado personal

Woebot es una aplicación de autoayuda que le brinda una guía paso a paso para pensar en una situación traumática. La función de seguimiento del estado de ánimo es igualmente útil para conocer su estado emocional y realizar un seguimiento de las mejoras a lo largo del uso.

Sin embargo, deberá darle algo de tiempo para esperar mejoras. Unas pocas semanas de uso pueden mostrar mejoras positivas. Aunque, no puede reemplazar a un terapeuta con esta aplicación, pero sí, sin duda es una buena elección a la que recurrir durante esas noches de insomnio o situaciones traumáticas en las que necesita hablar con alguien.

Descargar: Woebot

Consciente: Meditación y Mindfulness

Al ser una aplicación de meditación con una variedad de funciones, Aware puede ayudarlo a liberarse del estrés y la ansiedad para vivir una vida saludable. La aplicación ofrece una variedad de cursos, para empezar. pero para principiantes, tiene un curso básico de 21 días en el que obtiene acceso gratuito al curso durante los primeros 7 días y paga solo si considera que vale la pena gastar dinero.

Sin embargo, si está pasando por una fase estresante en la vida, es posible que la aplicación no suene agradable, ya que puede probarla gratis durante los primeros siete días y luego sentirse frustrado con el acceso denegado hasta que realice el pago.

Descargar: Consciente

Píxeles: autoconciencia mental

Pixels te ayuda a obtener una visión más profunda de tus estados de ánimo y emociones. Es una buena opción para realizar un seguimiento de las mejoras si está pasando por un proceso de terapia. Si ha terminado de usar anuncios intrusivos de aplicaciones para aliviar el estrés, pruebe Pixels. La aplicación no está completamente libre de anuncios, pero depende completamente de usted si desea ver un anuncio para favorecer al desarrollador, lo cual es impresionante.

Si te gusta la aplicación, puedes presionar el botón del corazón en la pantalla principal y ver un anuncio como un buen gesto. Puede registrar sus días durante un período prolongado de un año y comenzar de nuevo. Puede ser una fuente confiable para rastrear y mejorar su salud mental y lograr la atención plena.

Descargar: Píxeles

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