Una vez que el calendario cambia, la mayoría de nosotros tomamos la resolución de inscribirnos en un gimnasio y ponernos en forma. Pero, con el tiempo, muchos de nosotros no podemos dedicar tiempo de nuestras apretadas agendas a las sesiones de gimnasio, o es posible que no queramos pagar una enorme cuota de membresía. Afortunadamente, ninguna de estas cosas debería ser un obstáculo para lograr tu objetivo.
Si tiene planes de comenzar una rutina de ejercicio regular, su iPhone puede servir como un excelente compañero, brindándote un montón de aplicaciones gratuitas de salud y fitness. No es necesario que se meta en un lugar sudoroso y pague una gran cantidad por la membresía. Varias aplicaciones gratuitas te brindan acceso a algunos de los mejores entrenadores y sesiones de entrenamiento, también en el momento y lugar que prefieras.
Hemos lanzado las mejores aplicaciones de fitness gratuitas para iPhone, que incluyen de todo, desde instrucciones paso a paso hasta el seguimiento de datos de ejercicio. Si eres un principiante que busca formas de llevar un estilo de vida activo o alguien que busca orientación específica para afinar el progreso, estas aplicaciones definitivamente te ayudarán a lograr tu objetivo.
Aplicación Apple Fitness
La aplicación Apple Fitness es una aplicación de fitness gratuita con todo incluido para iPhone que ayuda a los usuarios a realizar un seguimiento, controlar y mejorar su salud y niveles generales de fitness. Ofreciendo una variedad de características y funcionalidades, es la mejor aplicación de fitness para reloj de manzana usuarios que buscan una solución integral de fitness. Esta aplicación de fitness gratuita para iPhone 14 ofrece seguimiento detallado del entrenamiento, entrenamientos guiados, objetivos de fitness personalizables, súper información detallada sobre la saludy funciones de accesibilidad.
Club de entrenamiento Nike
Si estás buscando una aplicación de fitness gratuita para iPhone, Nike Training Club seguramente se convertirá en una de tus guías de entrenamiento favoritas. La aplicación presenta Nike Master Trainers de clase mundial e íconos deportivos como Cristiano Ronaldo y Michael Jordan. Nike Training Club adopta un enfoque de aplicación freemium y ofrece más de 150 videos de entrenamiento guiados para principiantes y atletas experimentados.
Las colecciones de ejercicios, que incluyen entrenamiento con pesas, cardio y yoga, ofrecen un conjunto de entrenamientos recomendados y consejos de expertos para ayudarlo a crear una rutina de ejercicios y progresar hacia sus objetivos.
- La biblioteca de ejercicios incluye sesiones centradas en partes del cuerpo dirigidas a piernas, abdominales, brazos, hombros y núcleo.
- Las sesiones varían entre 15 y 45 minutos, que incluyen entrenamientos de intensidad baja, moderada y alta.
- Hay sesiones de entrenamiento dedicadas para niveles principiante, intermedio y avanzado.
- Nike Training Club puede incluso sincronizarse con tu Apple Watch y la aplicación Apple Health.
Fitbit
Fitbit es la aplicación líder mundial en seguimiento de entrenamientos, sueño y actividad durante todo el día. MobileTrack te permite acceder a la aplicación de Fitbit sin un dispositivo Fitbit utilizando el sensor de tu teléfono para realizar un seguimiento de los datos de actividad, incluida la distancia, los pasos y las calorías quemadas. La aplicación también te permite conectarte con tus amigos, enviarles mensajes y competir con ellos en la clasificación o en los desafíos de Fitbit.
- Fitbit te permite crear objetivos de peso y ejercicio; puedes iniciar un plan de alimentación para mantenerte en el camino.
- La aplicación le permite registrar calorías fácilmente con el escáner de código de barras y una base de datos de alimentos ampliada de más de 350.000 alimentos.
- Puede registrar su consumo de agua para asegurarse de permanecer hidratado durante los entrenamientos.
- La aplicación de fitness gratuita también te permite realizar un seguimiento de tu progreso con cuadros y gráficos coloridos y fáciles de leer.
Y, si tienes un rastreador Fitbit, agregar la aplicación Fitbit a tu iPhone seguramente llevará tus sesiones de entrenamiento y seguimiento al siguiente nivel.
cura.fit
Si está buscando una de las mejores aplicaciones gratuitas de salud y fitness para iPhone, cure.fit es la respuesta. La aplicación es una increíble potencia de salud de Cult que adopta un enfoque integrado de la salud física y mental.
Si eres alguien que busca videos increíbles de ejercicios que puedas hacer en tu casa, puedes acceder a la opción “fitness at home” desde la aplicación cure.fit.
- Cure.fit ofrece videos de ejercicios que puede hacer usted mismo diseñados con diferentes niveles de intensidad; ofreciéndote una manera perfecta de ponerte en forma en casa.
- Hay varios paquetes disponibles en diferentes categorías de ejercicios, que incluyen pérdida de peso, HRX, quema de vientre, yoga, adelgazamiento y muchos más.
- Puede elegir el paquete que mejor se adapte a sus objetivos, sin pagar ninguna cuota de membresía.
- La aplicación Cure.fit también te ofrece una sección separada para hacer meditación en casa: mind.fit, que incluye reducción del estrés, meditaciones de cinco minutos, historias sobre el sueño y mucho más para ayudarte a calmar tu ansiedad y lograr la atención plena.
Mi FitnessPal
MyFitnessPal es la aplicación freemium de salud y nutrición más popular del mundo. Con esta aplicación de fitness podrás perder peso, tonificarte, empezar una nueva dieta o cambiar tus hábitos alimentarios. Le permite establecer su objetivo o incluso crear un objetivo personalizado para usted.
- MyFitnessPal tiene más de 6 millones de alimentos en su base de datos, incluidas cocinas globales; le permite escanear códigos de barras para realizar un seguimiento de la nutrición y la ingesta calórica.
- La aplicación te brinda información nutricional de las recetas que cocinas.
- Puede registrar elementos del menú de sus restaurantes favoritos. Además, la aplicación te permite tomar decisiones más saludables sobre los alimentos que consumes.
- MyFitnessPal puede sincronizarse con otras aplicaciones de fitness y hardware de seguimiento, incluidas Fitbit, la aplicación Salud y muchas más.
- Puede realizar un seguimiento de los pasos y registrar sus ejercicios, incluidos correr, caminar, ejercicios cardiovasculares y yoga.
Con esta aplicación gratuita de salud y fitness, casi sentirás como si tuvieras un entrenador de nutrición en tu bolsillo.
Entrenamiento: Planificador de rutinas de gimnasio
The Workout es una de las mejores aplicaciones gratuitas de ejercicios de gimnasio para iPhone. Es como tener tu propio entrenador personal en el bolsillo. La aplicación te ofrece planes guiados de entrenamiento en el gimnasio para cada músculo con seguimiento del ejercicio. La aplicación Workout es muy útil para principiantes ya que muestra demostraciones de posiciones de ejercicio para cada parte del cuerpo.
- La aplicación te ofrece entrenamiento muscular para principiantes, intermedios y expertos, con soporte para Superseries.
- Puedes agregar tus propios ejercicios o buscarlos por grupo de músculos y tipo de equipo.
- La aplicación te ofrece señales de audio para tu tiempo de descanso entre series.
- Puede sincronizar la aplicación Workout con Apple Health y crear entrenamientos personalizados según los datos de edad, peso y sexo.
Prueba estas aplicaciones de fitness gratuitas para tu iPhone. Además, cuéntanos qué impacto tuvieron en tu rutina de ejercicios. Y, si te gusta este blog, compártelo con tus amigos para motivarlos en su viaje hacia el fitness.
