Una vez que cambia el calendario, la mayoría de nosotros hacemos resoluciones para unirnos a un gimnasio y ponernos en forma. Pero eventualmente, muchos de nosotros no podemos dedicar tiempo de nuestra apretada agenda a las sesiones de gimnasio, o es posible que no queramos pagar una enorme cuota de membresía. Afortunadamente, ninguna de estas cosas debería ser un obstáculo para que logres tu objetivo.
Si tiene planes de comenzar una rutina de ejercicio regular, su iPhone puede servir como un excelente compañero, brindándole un montón de aplicaciones gratuitas de salud y estado físico. No necesita meterse en un lugar sudoroso y pagar una gran cantidad de membresía. Varias aplicaciones gratuitas le dan acceso a algunos de los mejores entrenadores y sesiones de entrenamiento, también en su momento y lugar preferidos.
Hemos lanzado cinco aplicaciones de fitness gratuitas para el iPhone, que incluyen todo, desde instrucciones paso a paso hasta el seguimiento de los datos del ejercicio. Ya sea que sea un principiante que busca formas de tener un estilo de vida activo o alguien que busca orientación específica para ajustar el progreso, estas aplicaciones definitivamente lo ayudarán a lograr su objetivo.
club de entrenamiento nike
Si está buscando una aplicación de fitness gratuita para un iPhone, Nike Training Club seguramente se convertirá en una de sus guías de entrenamiento favoritas. La aplicación cuenta con Nike Master Trainers de clase mundial e íconos deportivos como Cristiano Ronaldo y Michael Jordan. Nike Training Club adopta un enfoque de aplicación gratuita y ofrece más de 150 videos de ejercicios guiados para principiantes hasta atletas experimentados.
Las colecciones de entrenamiento, que incluyen entrenamiento con pesas, cardio y yoga, ofrecen un conjunto de entrenamientos recomendados y consejos de expertos para ayudarlo a hacer una rutina de ejercicios y progresar hacia sus objetivos.
La biblioteca de ejercicios incluye sesiones centradas en las partes del cuerpo dirigidas a las piernas, los abdominales, los brazos, los hombros y el núcleo. Las sesiones varían de 15 a 45 minutos, lo que incluye ejercicios de intensidad baja, moderada y alta. Hay sesiones de ejercicios dedicadas para niveles principiante, intermedio y avanzado. Nike Training Club puede incluso sincronizarse con su Apple Watch y la aplicación Apple Health.
fitbit
Fitbit es la aplicación líder en el mundo para el seguimiento de los entrenamientos, el sueño y la actividad durante todo el día. MobileTrack te permite acceder a la aplicación Fitbit sin un dispositivo Fitbit mediante el uso del sensor de tu teléfono para realizar un seguimiento de los datos de actividad, incluida la distancia, los pasos y las calorías quemadas. La aplicación también te permite conectarte con tus amigos, enviarles mensajes y competir con ellos en la tabla de clasificación o en los desafíos de Fitbit.
Fitbit te permite crear objetivos de peso y ejercicio; puede iniciar un plan de comidas para mantenerse en el camino. La aplicación le permite registrar fácilmente las calorías con el escáner de código de barras y la base de datos de alimentos ampliada de más de 350,000 alimentos. Puede registrar su consumo de agua para asegurarse de permanecer hidratado durante los entrenamientos. La aplicación gratuita de ejercicios también le permite realizar un seguimiento de su progreso con cuadros y gráficos coloridos y fáciles de leer.
Y, si tiene un rastreador Fitbit, agregar la aplicación Fitbit a su iPhone seguramente llevará sus sesiones de entrenamiento y el seguimiento al siguiente nivel.
cura.fit
Si está buscando una de las mejores aplicaciones gratuitas de salud y fitness para iPhone, entonces cure.fit es la respuesta. La aplicación es una increíble fuente de salud de Cult que adopta un enfoque integrado de la salud física y mental.
Si usted es alguien que está buscando videos de ejercicios increíbles que se pueden hacer en su hogar, entonces puede acceder a la opción “ejercicio en el hogar” desde la aplicación cure.fit.
Cure.fit ofrece videos de ejercicios “Hágalo usted mismo” que están diseñados con diferentes niveles de intensidad; ofreciéndole una manera perfecta de ponerse en forma en casa. Hay varios paquetes disponibles en diferentes categorías de entrenamiento, que incluyen pérdida de peso, HRX, quema de vientre, yoga, adelgazar y muchos más. Puede elegir el paquete que mejor se adapte a sus objetivos, sin pagar ninguna tarifa de membresía. La aplicación Cure.fit también le ofrece una sección separada para hacer meditación en casa: mind.fit, que incluye reducción del estrés, meditaciones de cinco minutos, historias de sueño y mucho más para ayudarlo a calmar su ansiedad y lograr la atención plena.
MyFitnessPal
MyFitnessPal es la aplicación gratuita de salud y nutrición más popular del mundo. Con esta aplicación de fitness, puede perder peso, tonificarse, comenzar una nueva dieta o cambiar sus hábitos alimenticios. Le permite establecer su objetivo o incluso crear un objetivo personalizado para usted.
MyFitnessPal tiene más de 6 millones de alimentos en su base de datos, incluidas cocinas globales; le permite escanear códigos de barras para realizar un seguimiento de la nutrición y la ingesta calórica. La aplicación le brinda información nutricional para las recetas que cocina. Puede registrar los elementos del menú de sus restaurantes favoritos. Además, la aplicación le permite tomar decisiones más saludables sobre los alimentos que come. MyFitnessPal puede sincronizarse con varias otras aplicaciones de fitness y hardware de seguimiento, incluidos Fitbit, la aplicación Health y muchos más. Puede realizar un seguimiento de los pasos y registrar sus ejercicios, incluso correr, caminar, cardio y yoga.
Con esta aplicación gratuita de salud y estado físico, casi se sentirá como si tuviera un entrenador de nutrición en su bolsillo.
Entrenamiento: planificador de rutinas de gimnasio
The Workout es una de las mejores aplicaciones gratuitas de entrenamiento de gimnasio para iPhone. Se siente como tener tu propio entrenador personal en tu bolsillo. La aplicación te ofrece planes de entrenamiento de gimnasio guiados para cada músculo con seguimiento del ejercicio. La aplicación Workout es muy útil para los principiantes, ya que muestra demostraciones de la posición del ejercicio para cada parte del cuerpo.
La aplicación le ofrece entrenamiento muscular para principiantes, intermedios y expertos, con soporte para Superseries. Puede agregar su propio ejercicio o buscarlos por grupo muscular y tipo de equipo. La aplicación le ofrece señales de audio para su tiempo de descanso entre el conjuntos Puede sincronizar la aplicación Workout con Apple Health y crear entrenamientos personalizados según los datos de edad, peso y sexo.
Prueba estas aplicaciones gratuitas de fitness para tu iPhone. Además, háganos saber qué impacto trajeron en su rutina de ejercicios. Y, si le gusta este blog, compártalo con sus amigos para motivar su viaje de acondicionamiento físico.
