Cuando se trata de realizar un seguimiento de su salud, se considera que el Apple Watch es tan confiable y preciso como los dispositivos de grado médico. El dispositivo portátil no sólo puede realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca y ciclos de sueño, sino que también puede usarlo para determinar su nivel de oxígeno en sangre a lo largo del día.
Esto es posible con la ayuda de luces LED rojas y de infrarrojo cercano (IR) que detectan fotoeñales luminosas de los tejidos perfundidos con sangre y las traducen en valores de SpO2 utilizando métodos de oximetría de pulso convencionales. Este valor, representado en porcentaje, te indica la cantidad de oxígeno que tus glóbulos rojos transportan desde tus pulmones al resto de tu cuerpo.
En esta publicación, explicaremos qué necesitará para medir el oxígeno en sangre en su Apple Watch y cómo tomar estas lecturas y verlas desde su muñeca o en su iPhone.
¿Qué modelos de Apple Watch admiten la medición de oxígeno en sangre?
La medición de oxígeno en sangre no está disponible en todos los modelos de Apple Watch que existen. Para tomar una medición de oxígeno en sangre, un Apple Watch requiere un sistema óptico que comprende LED verdes, rojos e infrarrojos y sensores de fotodiodos que son capaces de medir la saturación de oxígeno de la hemoglobina arterial en su cuerpo. Este sistema sólo está disponible en los siguientes modelos de Apple Watch:
- Ver Serie 6
- Ver Serie 7
- Ver Serie 8
- Ver Ultra
Si posee un Apple Watch Series 5 o un modelo anterior, no podrá medir su nivel de oxígeno en sangre con su dispositivo.
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¿Qué necesitas para medir el Oxígeno en Sangre?
Además de un Apple Watch compatible, debes cumplir los siguientes requisitos antes de poder configurar y medir tus niveles de oxígeno en sangre con el reloj:
- Vives en un país/región donde se admite la función Oxígeno en sangre de Apple. La función está actualmente disponible en varios países y puedes verificar si el país en el que resides la admite usando este enlace. Cuando se cargue la página vinculada, busque su región en la sección “Servicios de marca: aplicación Blood Oxygen”.
- Su Apple Watch se ejecuta en la última versión de watchOS.
- Estás usando un iPhone 6s o posterior para emparejarlo con tu Apple Watch.
- El iPhone conectado funciona con la última versión de iOS.
- Asegúrese de que su Apple Watch tenga la aplicación Blood Oxygen; si no, descárgalo de la App Store en watchOS.
- Tienes al menos 18 años para que el reloj mida con precisión tus niveles de oxígeno en sangre.
Cómo habilitar la medición de oxígeno en sangre en Apple Watch
Antes de poder tomar mediciones de oxígeno en sangre en su Apple Watch, primero debe habilitar la función. Puedes habilitar las mediciones de oxígeno en sangre directamente en tu Apple Watch o desde el iPhone con el que lo vinculaste. Cuando enciendes Oxígeno en sangre, no solo podrás tomar lecturas a pedido, sino que la aplicación Oxígeno en sangre en tu Apple Watch podrá registrar lecturas en segundo plano durante todo el día sin necesidad de abrir la aplicación manualmente.
En Apple Watch
Para habilitar las mediciones de oxígeno en sangre, presione el botón corona digital en el lado derecho de tu Apple Watch. En la lista/cuadrícula de aplicaciones que aparecen, seleccione la Ajustes aplicación en la pantalla.
Dentro de Configuración, use el corona digital para desplazarse hacia abajo o toque para deslizar hacia arriba y seleccionar Oxígeno en sangre.
En la siguiente pantalla, encienda el Mediciones de oxígeno en sangre alternar en la parte superior.
Esto habilitará la aplicación Blood Oxygen en tu Apple Watch y ahora podrás tomar lecturas de SpO2 directamente desde tu reloj.
En iPhone
Para habilitar las mediciones de oxígeno en sangre, abra la Mirar aplicación en tu iPhone.
Dentro de la aplicación Watch, toque el Pestaña Mis relojes en la esquina inferior izquierda.
En esta pantalla, desplácese hacia abajo y seleccione Oxígeno en sangre.
En la pantalla Oxígeno en sangre que aparece, encienda el Mediciones de oxígeno en sangre alternar para habilitar la aplicación Blood Oxygen en su Apple Watch.
Alternativamente, también puedes activar Blood Oxygen en tu iPhone abriendo primero el Salud aplicación.
Dentro de Salud, toque el Pestaña de exploración en la esquina inferior derecha.
En la pantalla Explorar, desplácese hacia abajo y seleccione Respiratorio en “Categorías de salud”.
Dentro de la pantalla Respiratoria, toque Oxígeno en sangre.
En la siguiente pantalla, desplácese hacia abajo y toque Oxígeno en sangre.
Aquí, enciende el Mediciones de oxígeno en sangre alternar para habilitar la aplicación Blood Oxygen en su Apple Watch. Cuando Oxígeno en sangre esté habilitado, toque Hecho en la esquina superior derecha para guardar los cambios.
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Cómo prepararse para una medición de Oxígeno en Sangre
Aunque medir el nivel de oxígeno en sangre es bastante fácil, existen ciertos factores que contribuyen a obtener mediciones precisas del nivel de SpO2 desde la muñeca.
- Cuando use su Apple Watch, asegúrese de que se ajuste perfectamente a su muñeca y que no quede suelto de ninguna manera. El reloj debe usarse de manera que la cerámica trasera toque su muñeca sin espacios entremedio. Al mismo tiempo, debes asegurarte de que el reloj no esté demasiado apretado en tu muñeca y de que haya suficiente espacio para que tu piel respire.
- La parte posterior de su Apple Watch queda al ras de la parte superior de su muñeca.
- Mueva su reloj más arriba de sus muñecas si los huesos de su muñeca impiden que el reloj se coloque en su muñeca sin dejar espacio.
- Al tomar una lectura de oxígeno en sangre, asegúrese de que sus brazos estén apoyados sobre una mesa o su regazo. Las mediciones sólo serán precisas cuando mantengas las muñecas en un solo lugar, preferiblemente con la palma hacia abajo y plana sobre la superficie de descanso.
- Evite moverse, especialmente los brazos, mientras toma una lectura de oxígeno en sangre.
Cómo medir tu nivel de oxígeno en sangre en Apple Watch
Una vez que haya habilitado y realizado todos los preparativos para medir sus niveles de oxígeno en sangre, puede continuar y tomar una lectura con su Apple Watch. Para comenzar presione el corona digital en el lado derecho de su Apple Watch y seleccione el Oxígeno en sangre aplicación de la lista/cuadrícula de aplicaciones que aparecen en la pantalla del reloj.
Nota: Si no se puede encontrar la aplicación Blood Oxygen, es posible que haya desinstalado la aplicación o que la función esté desactivada en su reloj. Puede volver a habilitar la función siguiendo la guía anterior o instalar la aplicación directamente desde la App Store en su Apple Watch.
Cuando se abra la aplicación Blood Oxygen, prepárese para la medición como se explicó anteriormente. Una vez listo, toque Comenzar en la pantalla.
La aplicación ahora comenzará a registrar la medición y esto debería durar 15 segundos. Asegúrese de que sus manos estén firmes y apoyadas sobre una superficie plana durante el período.
Al final de estos 15 segundos, deberías ver tu medición de oxígeno en sangre en la pantalla. La medida se indicará en porcentaje e indica cuánto oxígeno transportan tus glóbulos rojos desde tus pulmones al resto de tu cuerpo. Una vez que haya visto su lectura actual, puede cerrarla tocando Hecho para tomar otra lectura.
Para la mayoría de las personas, esta lectura debería estar entre 95% y 100%. Para algunas personas, esta lectura será ligeramente inferior pero eso no denota ningún problema en su bienestar general. Si sus niveles de oxígeno en sangre muestran constantemente valores muy inferiores al 95%, debe considerar consultar a un médico para obtener una lectura detallada de sus niveles de oxígeno y controlar su salud general.
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Cómo ver tus mediciones de oxígeno en sangre
Aunque puedes ver tu medición actual en tu Apple Watch cuando tomas una lectura de oxígeno en sangre, no podrás ver tus lecturas anteriores desde esta aplicación. Cuando toma una lectura de oxígeno en sangre, el valor registrado se envía a la aplicación Salud de su iPhone y aquí es donde verá todas sus lecturas de oxígeno en sangre del pasado.
Para ver todas sus mediciones anteriores de oxígeno en sangre, abra la Salud aplicación en tu iPhone.
Dentro de Salud, comprueba si puedes detectar el Oxígeno en sangre sección dentro de la pantalla “Resumen”.
En caso de que no pueda encontrar dicha sección, puede acceder a ella tocando primero el Pestaña de exploración en la esquina inferior derecha.
En la pantalla Explorar, seleccione Respiratorio en “Categorías de salud”.
En la pantalla que se carga a continuación, seleccione Oxígeno en sangre. Si esta sección no está visible en la parte superior, desplácese hacia abajo hasta una fecha anterior para encontrarla.
La pantalla Oxígeno en sangre ahora se cargará mostrando todas sus lecturas anteriores de la semana pasada en formato gráfico.
Puedes tocar el D, METRO, 6My Y pestañas en la parte superior para buscar las lecturas de su período de un solo día, los últimos 30 días, los últimos 6 meses o el último año.
También puede deslizar el dedo de izquierda a derecha en el gráfico para pasar a la siguiente hoja, que puede mostrar lecturas del día, semana, mes o año anterior o siguiente, según el toque seleccionado en la parte superior.
Debajo del gráfico de oxígeno en sangre, debería ver el cuadro “Último” que le indica la última lectura de oxígeno en sangre registrada en su reloj. Si desea obtener más información sobre sus lecturas anteriores, toque Mostrar más datos de oxígeno en sangre debajo del cuadro “Último”.
En la pantalla que aparece a continuación, verá un gráfico similar en la parte superior seguido de información más detallada que incluye su rango actual de oxígeno en sangre, su promedio diario, en entornos de gran elevación, durante el sueño y tendencias. Esta información puede cambiar dependiendo del período que elijas usando las pestañas en la parte superior.
Si desea agregar la información de Oxígeno en sangre a la pantalla Resumen dentro de la aplicación Salud, regrese a la pantalla anterior, desplácese hacia abajo y toque Agregar a los favoritos. Cuando hagas eso, verás una estrella azul a la derecha para indicar que esta información se agregó a tus favoritos.
Para verificar todas sus lecturas anteriores de oxígeno en sangre en orden cronológico, toque Mostrar todos los datos en la parte inferior de la pantalla Oxígeno en sangre.
Ahora llegará a la pantalla Todos los datos registrados, que le muestra una lista de sus lecturas anteriores de oxígeno en sangre en orden de nuevo a antiguo. Desde aquí, puede optar por eliminar algunas lecturas que crea que son irrelevantes tocando en Editar en la esquina superior derecha.
Cuando la pantalla entre en modo Editar, toque el icono menos de color rojo en el lado izquierdo de una lectura no deseada.
Para confirmar la eliminación, toque Borrar en el lado derecho de la lectura.
Esto debería eliminar la lectura seleccionada de Salud. Si desea comenzar desde cero y eliminar todas sus lecturas anteriores de oxígeno en sangre, toque Eliminar todos en la esquina superior izquierda.
Cuando haya terminado de eliminar grabaciones no deseadas, toque Hecho en la esquina superior derecha para guardar los cambios.
Apple Watch no puede medir los niveles de oxígeno en sangre. ¿Por qué?
En la mayoría de los casos y para la mayoría de personas, el Apple Watch podrá realizar una medición de oxígeno en sangre con precisión y éxito. Sin embargo, existen algunos factores que pueden contribuir a una lectura fallida al utilizar la aplicación Blood Oxygen en un Apple Watch. Éstas incluyen:
- Una lectura de oxígeno en sangre depende de la perfusión de la piel, que es la cantidad de sangre que fluye a través de la piel. Esto puede diferir de persona a persona y también puede cambiar dependiendo del entorno en el que te encuentres. Por ejemplo, si estás en una región fría, tu muñeca tendrá una perfusión cutánea más baja, lo que puede afectar las mediciones de oxígeno en sangre.
- Si su frecuencia cardíaca supera los 150 lpm incluso cuando está en reposo, Oxígeno en sangre mostrará alertas de lectura fallida. Cuando esto sucede, puedes volver a realizar una lectura cuando tu frecuencia cardíaca no sea tan alta.
- Cuando se esté moviendo o si su brazo está en movimiento, no podrá realizar ninguna medición de oxígeno en sangre ya que sus brazos deben estar en reposo para que se realice la medición.
- Independientemente de si su reloj está tomando una medición bajo demanda o está registrando el oxígeno en sangre en segundo plano, no obtendrá una lectura exitosa si deja los brazos colgando a los costados o si aprieta los puños. Para que la medición funcione, sus brazos deben descansar sobre una mesa o su regazo con la palma abierta y mirando hacia abajo.
- Si tiene un tatuaje o ha habido cambios permanentes o temporales en su piel, puede impedir que el sensor del reloj lea el oxígeno en la sangre debajo de la piel. Debido a esto, es posible que obtenga mediciones incorrectas al utilizar la aplicación Blood Oxygen.
- Dado que las mediciones de oxígeno en sangre se desarrollaron para personas de 18 años o más, es posible que obtenga lecturas inexactas o incorrectas si toma lecturas de niños.
Eso es todo lo que necesitas saber sobre cómo medir el oxígeno en sangre en un Apple Watch.
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