Dr, Mac’s Rants & Raves
Episodio # 290
La semana pasada prometí contarles sobre la única característica que hace que el Apple Watch sea indispensable para mí.
No los mantendré en suspenso, la función es Actividad y sus tres anillos de colores.
Historia de fondo (para el contexto)
Antes de explicar cómo funciona Activity y por qué creo que es tan bueno, permítame brindar un contexto. He luchado con el peso desde tiempos inmemoriales. Desde la universidad he fluctuado entre 185 y 270 libras, más cerca de 270 que de 185 la mayoría de las veces.
En enero de este año, pesaba 230 libras y finalmente decidí que era hora de hacer algo al respecto de una vez por todas.
Conozco a varios usuarios de Apple Watch que están notablemente más en forma desde que comenzaron a usar las funciones de Watch y Activity, por lo que mi resolución de Año Nuevo fue obedecer los anillos de Actividad todos los días hasta que alcance mi peso objetivo de 185 libras.
¡Funciona!
Todavía no he llegado allí, pero después de siete meses de obediencia servil a mis anillos, he registrado más de 1,6 millones de pasos en el transcurso de casi 800 millas. Y, como resultado, he perdido casi 30 libras desde enero (pesaba 198 esta mañana).
El señor de los anillos sobre mí
El concepto de los anillos de actividad es simple. Los tres anillos son Movimiento (rojo), Ejercicio (amarillo-verde) y De pie (azul). Por la mañana, los anillos son meros puntos en la posición de las 12 en punto. A medida que se mueve, hace ejercicio y se pone de pie, los anillos se convierten en círculos. Cuando un anillo completa su círculo y se toca a sí mismo a las 12 en punto en la esfera de su reloj, ha cerrado el anillo al alcanzar o superar ese objetivo.
Utilizo la esfera del reloj de actividad (en el centro de la imagen de abajo), así que estoy atento a mis anillos todo el día y la noche.
Eso es motivador en sí mismo, pero el Apple Watch me anima todos los días. Por la mañana, recibo una actualización de progreso que me anima con mensajes como “¡Semana perfecta! Cierre los tres anillos durante los próximos tres días y obtendrá un premio de Semana Perfecta. Tienes esto “.
Cuando no lleno mis anillos tan rápido, como de costumbre, mi reloj me advierte que uno o más anillos suelen estar más adelantados a esta hora del día, animándome gentilmente a encontrar algo de tiempo para levantarme y estar activo. Finalmente, cuando me siento en mi escritorio por más de 50 minutos seguidos sin estar de pie, el reloj me regaña gentilmente que me ponga de pie por un minuto o dos.
Comencé el año con mi objetivo de Movimiento en 400 calorías por día, luego lo subí a 450 y estoy a punto de aumentarlo nuevamente a 500 (o tal vez 600). Los objetivos de ejercicio y de pie están preestablecidos en 30 minutos (mínimo) por día para ejercicio y un minuto de pie por cada hora que pasa sentado.
La línea de fondo
Y eso, amable lector, es la razón por la que el Apple Watch se ha vuelto absolutamente indispensable para mí, y por eso probablemente nunca volveré a usar un reloj analógico.
Apple Watch Series 3 desde $ 329; Serie 1 desde $ 249.
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