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Phubbing y lo que afecta a las relaciones

Imag√≠nelo por un momento. Planeas una noche divertida con tu novio o novia y de repente prestan m√°s atenci√≥n a lo que pasa en Instagram o WhatsApp. El fen√≥meno ahora tambi√©n tiene nombre y se llama ‘phubbing’. Y s√≥lo a m√°s de seis de cada diez belgas les preocupa.

Etimología

phubbing. Puede que no conozcas la palabra en s√≠, pero sin duda ya conoces el fen√≥meno. Phubbing es una contracci√≥n del ingl√©s phone and snubbing, que significa “ignorar”. En resumen, phubbing significa ignorar a alguien porque prefiere usar su tel√©fono inteligente.

En resumen, phubbing significa ignorar a alguien porque prefiere usar su teléfono inteligente.

Asesino en las relaciones

La terapeuta de relaciones Rika Ponnet se√Īala en Het Nieuwsblad que el comportamiento con el tel√©fono inteligente aparece cada vez m√°s en las discusiones dentro de una relaci√≥n. ‚ÄúTu cuerpo est√° ah√≠, pero tu cabeza est√° en otra parte. Cuando quer√≠amos huir cuando las cosas no iban tan bien en casa, √≠bamos a dar un paseo en bicicleta o a buscar entre las ra√≠ces del huerto. Ahora nuestro smartphone es nuestra v√≠a de escape. Pero da otra dimensi√≥n, porque nos permite relacionarnos con otras personas. La gente experimenta eso como algo que socava su relaci√≥n‚ÄĚ.

Seg√ļn Ponnet, las mujeres tienen m√°s probabilidades que los hombres de sentirse molestas por este fen√≥meno. ‚ÄúEn promedio, las mujeres invierten m√°s tiempo y emoci√≥n en una relaci√≥n. Como resultado, son m√°s conscientes de ello‚ÄĚ, afirma Ponnet. Si les molesta el control constante, no es por celos. “Las mujeres lo perciben como una amenaza a la calidad de la relaci√≥n”, afirma Ponnet en Het Nieuwsblad.

Sorprendentemente, los amigos est√°n a√ļn m√°s molestos por este fen√≥meno que sus parejas.

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Sorprendentemente, los amigos est√°n a√ļn m√°s molestos por este fen√≥meno que sus parejas. Por ejemplo, seg√ļn una encuesta de la agencia de investigaci√≥n Indiviville, nada menos que el 71 por ciento de los belgas considerar√≠a perturbador que su mejor amigo o novia prestara m√°s atenci√≥n a su tel√©fono inteligente durante una salida.

Eso tambi√©n podr√≠a tener alg√ļn sentido. Normalmente vemos a nuestra pareja todos los d√≠as, pero esperas que un amigo al que no has visto en mucho tiempo est√© m√°s “en el momento”.

La cabeza en las nubes

Sin embargo, en las relaciones a menudo daría lugar a discusiones acaloradas y a una menor seguridad emocional. En algunos casos, el phubbing es incluso una amenaza para las relaciones. Por ejemplo, el Hufington Post lee una historia de la terapeuta de relaciones estadounidense Christine Wilke. Una vez tuvo un paciente en su sofá que estaba tan perdido en su teléfono inteligente durante una cita nocturna que no se dio cuenta de que su novio se había levantado, pagado la cuenta y se estaba preparando para irse.

El ejemplo anterior es, por supuesto, extremo, pero no se puede subestimar el impacto de los tel√©fonos inteligentes y el FOMO (el miedo a perderse algo) en las relaciones. Sin embargo, no es el √ļnico ejemplo que Wilke ve cada d√≠a en su consulta. ‚ÄúLas parejas a las que ayudo a menudo buscan una conexi√≥n significativa entre s√≠, pero sus tel√©fonos se han apoderado de sus vidas, por as√≠ decirlo‚ÄĚ.

El amor en la era de las redes sociales

La cient√≠fica de la comunicaci√≥n belga Elisabeth Timmermans incluso escribi√≥ un libro sobre c√≥mo las redes sociales y los tel√©fonos inteligentes influyen en nuestras relaciones. El libro ‘El amor en los tiempos de Tinder’ ha estado recientemente en las tiendas.

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En Latest News, Timmermans comparte su opini√≥n sobre el t√°ndem de las redes sociales y las relaciones. ‚ÄúEl mayor cambio es que no s√≥lo hay una versi√≥n offline de tu relaci√≥n, sino tambi√©n una versi√≥n online‚ÄĚ. Eso es realmente cierto. Mientras que antes los posibles piratas en la costa se disuad√≠an con un anillo de bodas, ahora cambiar el estado de Facebook tiene el mismo efecto. Dan a conocer su relaci√≥n y le dejan saber al mundo que se aman.

Sin embargo, ese no es todav√≠a el mayor problema. El principal escollo es cuando uno o ambos miembros de la pareja sienten que su necesidad de cari√Īo y atenci√≥n no est√° siendo satisfecha y que el smartphone es el principal causante de ello.

El phubbing empeora seg√ļn la situaci√≥n en la que uno de los socios lo realiza. Por ejemplo, responder a una aplicaci√≥n durante una conversaci√≥n crucial para su relaci√≥n no muestra absolutamente ning√ļn respeto, pero es menos malo cuando miran Netflix juntos y, mientras tanto, revisan su Instagram. Pero si bien eso puede parecer menos malo, inconscientemente interrumpe la conexi√≥n entre ustedes dos. Simplemente te pierdes un momento divertido durante la serie, y ese momento en el que podr√≠an haberse re√≠do juntos ya no existe.

¬ŅQu√© puedes hacer al respecto?

Pero el phubbing no sólo afecta las relaciones románticas. Las relaciones con sus familiares, hijo o hija, también pueden verse afectadas. ¡Así que ya es hora de hacer algo al respecto! Aquí tienes 3 consejos contra el phubbing. ¡A las relaciones auténticas!

  1. Deja tu tel√©fono inteligente a un lado despu√©s de las 8 p.m. Vale, s√≠, tradicionalmente ese es el momento en el que Instagram es m√°s visitado. ¬ŅPero realmente vale la pena una buena conexi√≥n entre t√ļ y tu pareja/hija/padre? No lo creo. Es hora de devolver la calidad al tiempo de calidad.
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2) ¡Reserva un fin de semana de desintoxicación digital! Pasa un fin de semana romántico con tu pareja y deja el teléfono en la mesita de noche de tu hotel con la mayor frecuencia posible. Si eres un ávido instagramer, lo mejor es traer una cámara. Por ejemplo, después de la sesión de fotos, la tentación de publicar inmediatamente tus fotos en Instagram no aparece. Lo publicarás cuando regreses de tu viaje.

3) Por √ļltimo, pero no menos importante; hacer acuerdos claros. Quiz√°s tu pareja a veces necesite revisar sus correos electr√≥nicos profesionales por la noche despu√©s del trabajo. O tal vez tengas una marca de ropa en Instagram y notes la mayor participaci√≥n justo por la noche durante el horario de Netflix. D√©jale claro a tu pareja que √©l o ella sigue siendo tu n√ļmero uno, pero que necesitas utilizar las redes sociales para tu negocio/trabajo. Suena superfluo en estos tiempos digitales, pero demuestra mucho respeto. Y esa es la base de cualquier relaci√≥n.