Imagínelo por un momento. Planeas una noche divertida con tu novio o novia y de repente prestan más atención a lo que pasa en Instagram o WhatsApp. El fenómeno ahora también tiene nombre y se llama ‘phubbing’. Y sólo a más de seis de cada diez belgas les preocupa.
Etimología
phubbing. Puede que no conozcas la palabra en sí, pero sin duda ya conoces el fenómeno. Phubbing es una contracción del inglés phone and snubbing, que significa “ignorar”. En resumen, phubbing significa ignorar a alguien porque prefiere usar su teléfono inteligente.
En resumen, phubbing significa ignorar a alguien porque prefiere usar su teléfono inteligente.
Asesino en las relaciones
La terapeuta de relaciones Rika Ponnet señala en Het Nieuwsblad que el comportamiento con el teléfono inteligente aparece cada vez más en las discusiones dentro de una relación. “Tu cuerpo está ahí, pero tu cabeza está en otra parte. Cuando queríamos huir cuando las cosas no iban tan bien en casa, íbamos a dar un paseo en bicicleta o a buscar entre las raíces del huerto. Ahora nuestro smartphone es nuestra vía de escape. Pero da otra dimensión, porque nos permite relacionarnos con otras personas. La gente experimenta eso como algo que socava su relación”.
Según Ponnet, las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de sentirse molestas por este fenómeno. “En promedio, las mujeres invierten más tiempo y emoción en una relación. Como resultado, son más conscientes de ello”, afirma Ponnet. Si les molesta el control constante, no es por celos. “Las mujeres lo perciben como una amenaza a la calidad de la relación”, afirma Ponnet en Het Nieuwsblad.
Sorprendentemente, los amigos están aún más molestos por este fenómeno que sus parejas.
Sorprendentemente, los amigos están aún más molestos por este fenómeno que sus parejas. Por ejemplo, según una encuesta de la agencia de investigación Indiviville, nada menos que el 71 por ciento de los belgas consideraría perturbador que su mejor amigo o novia prestara más atención a su teléfono inteligente durante una salida.
Eso también podría tener algún sentido. Normalmente vemos a nuestra pareja todos los días, pero esperas que un amigo al que no has visto en mucho tiempo esté más “en el momento”.
La cabeza en las nubes
Sin embargo, en las relaciones a menudo daría lugar a discusiones acaloradas y a una menor seguridad emocional. En algunos casos, el phubbing es incluso una amenaza para las relaciones. Por ejemplo, el Hufington Post lee una historia de la terapeuta de relaciones estadounidense Christine Wilke. Una vez tuvo un paciente en su sofá que estaba tan perdido en su teléfono inteligente durante una cita nocturna que no se dio cuenta de que su novio se había levantado, pagado la cuenta y se estaba preparando para irse.
El ejemplo anterior es, por supuesto, extremo, pero no se puede subestimar el impacto de los teléfonos inteligentes y el FOMO (el miedo a perderse algo) en las relaciones. Sin embargo, no es el único ejemplo que Wilke ve cada día en su consulta. “Las parejas a las que ayudo a menudo buscan una conexión significativa entre sí, pero sus teléfonos se han apoderado de sus vidas, por así decirlo”.
El amor en la era de las redes sociales
La científica de la comunicación belga Elisabeth Timmermans incluso escribió un libro sobre cómo las redes sociales y los teléfonos inteligentes influyen en nuestras relaciones. El libro ‘El amor en los tiempos de Tinder’ ha estado recientemente en las tiendas.
En Latest News, Timmermans comparte su opinión sobre el tándem de las redes sociales y las relaciones. “El mayor cambio es que no sólo hay una versión offline de tu relación, sino también una versión online”. Eso es realmente cierto. Mientras que antes los posibles piratas en la costa se disuadían con un anillo de bodas, ahora cambiar el estado de Facebook tiene el mismo efecto. Dan a conocer su relación y le dejan saber al mundo que se aman.
Sin embargo, ese no es todavía el mayor problema. El principal escollo es cuando uno o ambos miembros de la pareja sienten que su necesidad de cariño y atención no está siendo satisfecha y que el smartphone es el principal causante de ello.
El phubbing empeora según la situación en la que uno de los socios lo realiza. Por ejemplo, responder a una aplicación durante una conversación crucial para su relación no muestra absolutamente ningún respeto, pero es menos malo cuando miran Netflix juntos y, mientras tanto, revisan su Instagram. Pero si bien eso puede parecer menos malo, inconscientemente interrumpe la conexión entre ustedes dos. Simplemente te pierdes un momento divertido durante la serie, y ese momento en el que podrían haberse reído juntos ya no existe.
¿Qué puedes hacer al respecto?
Pero el phubbing no sólo afecta las relaciones románticas. Las relaciones con sus familiares, hijo o hija, también pueden verse afectadas. ¡Así que ya es hora de hacer algo al respecto! Aquí tienes 3 consejos contra el phubbing. ¡A las relaciones auténticas!
- Deja tu teléfono inteligente a un lado después de las 8 p.m. Vale, sí, tradicionalmente ese es el momento en el que Instagram es más visitado. ¿Pero realmente vale la pena una buena conexión entre tú y tu pareja/hija/padre? No lo creo. Es hora de devolver la calidad al tiempo de calidad.
2) ¡Reserva un fin de semana de desintoxicación digital! Pasa un fin de semana romántico con tu pareja y deja el teléfono en la mesita de noche de tu hotel con la mayor frecuencia posible. Si eres un ávido instagramer, lo mejor es traer una cámara. Por ejemplo, después de la sesión de fotos, la tentación de publicar inmediatamente tus fotos en Instagram no aparece. Lo publicarás cuando regreses de tu viaje.
3) Por último, pero no menos importante; hacer acuerdos claros. Quizás tu pareja a veces necesite revisar sus correos electrónicos profesionales por la noche después del trabajo. O tal vez tengas una marca de ropa en Instagram y notes la mayor participación justo por la noche durante el horario de Netflix. Déjale claro a tu pareja que él o ella sigue siendo tu número uno, pero que necesitas utilizar las redes sociales para tu negocio/trabajo. Suena superfluo en estos tiempos digitales, pero demuestra mucho respeto. Y esa es la base de cualquier relación.
