Los servicios de asesoramiento y terapia en línea son relativamente nuevos, pero se han convertido rápidamente en una de las formas más populares y efectivas en las que las personas obtienen ayuda para casi cualquier problema de salud mental, y esto también se debe en parte a la rapidez con la que ha avanzado la tecnología de consumo. Este artículo compartirá algunos de los dispositivos que debería considerar elegir para poder disfrutar al máximo de la terapia en línea.
Una conexión a Internet estable
La terapia en línea no puede funcionar sin Internet, por lo que si desea la mejor experiencia posible, es imperativo que tenga una conexión confiable de alta velocidad para que pueda eliminar la frustración y aprovechar al máximo sus sesiones.
Si planea utilizar funciones de chat de video, su Internet debe poder manejar la transmisión, y hay pruebas de conexión a Internet para verificar si su conexión está a la par.
Una computadora o tableta
Una computadora es muy recomendable para la terapia en línea porque tienden a tener una mejor capacidad para manejar videollamadas debido a que tienen una potencia de procesamiento mejorada. Sin embargo, si no tiene una computadora en casa, muchas tabletas deberían poder brindarle una buena experiencia en general.
Los teléfonos inteligentes también pueden ser satisfactorios, dependiendo de qué tan nuevo sea el suyo, pero incluso si no lo es, todavía hay algunas ventajas de tener uno, que se discutirán a continuación.
un teléfono inteligente
Tener un teléfono inteligente confiable es un activo excelente porque hay toneladas de aplicaciones de salud mental que puede aprovechar al alcance de su mano, y esto también incluye aplicaciones de terapia en línea.
La belleza de la terapia en línea es que puede enviar mensajes de texto y correos electrónicos a su profesional autorizado en cualquier momento y en cualquier lugar si tiene un teléfono inteligente, ya que muchos servicios, como BetterHelp, otorgan a las personas acceso a salas virtuales las 24 horas del día, los 7 días de la semana, donde usted y su terapeuta pueden responde a tu antojo. Por lo tanto, sus interacciones no se limitarán a las sesiones individuales que recibirá, y tener un teléfono inteligente esencialmente abrirá más opciones de comunicación que puede encontrar útiles en ciertos puntos.
Una cámara web y un micrófono
Para obtener la misma experiencia cara a cara que obtendría de las sesiones en persona en la terapia en línea, deberá tener una cámara y un micrófono para interactuar con su terapeuta en sus chats de video.
Afortunadamente, los de buena calidad están integrados en la mayoría de las computadoras portátiles, tabletas y teléfonos inteligentes modernos, pero si usa una computadora sin estos incluidos, lo más probable es que necesite invertir en algunos para que pueda obtener el mejor tratamiento posible.
Paciencia
El cambio no ocurre de la noche a la mañana y requerirá dedicación y persistencia de su parte para ver el mayor crecimiento.
Sin embargo, tomar la decisión de comenzar a hablar con un terapeuta es un gran primer paso, y al comprometerse a trabajar con uno regularmente, se da la oportunidad de aprovechar al máximo la terapia en línea y hacer los cambios en su forma de pensar y comportamiento patrones que necesitas y mereces.
Conclusión
Al final del día, todo lo que necesita para comenzar con la terapia en línea es una conexión sólida a Internet, un dispositivo que pueda conectarse y posiblemente algunos periféricos para ayudar en la comunicación. Una vez que esté preparado, puede comenzar a disfrutar de una nueva forma de recibir terapia que es tan efectiva como estar allí en persona.
