Casi todos los artículos que he encontrado recientemente hablan sobre las cosas que debes sacrificar para tener éxito, como si tuvieras que eliminar casi toda la esencia de tu vida para “triunfar” en este mundo.
Sería hipócrita aquí si dijera que no he hecho eso durante mi viaje empresarial. Incluso encontré una entrada en un diario antiguo en la que decía específicamente que se pueden sacrificar el sueño, los pasatiempos y las interacciones sociales, para poder tener más tiempo para comprometerme con mis metas y mi negocio.
Como emprendedores, siempre nos repetimos lo mismo: solo un poco más de tiempo, necesito ocuparme de algunas cosas, y una vez hecho, tendré todo en orden…
Sin embargo, la vida y los negocios no funcionan así.
Siempre hay otra cosa por hacer, otro proyecto que necesita nuestra atención o una fecha límite que debemos cumplir. Lento pero seguro, erosionamos nuestra salud, nuestras relaciones y casi todo lo que creemos que es valioso.
Es por eso que todo el concepto de equilibrio entre el trabajo y la vida nunca tuvo sentido para mí.
No es algo que se logra una vez, y ya está.
Es como una escala.
es fluido
¿Por qué fluido?
Bueno, toda la noción de equilibrio no existe. O si lo hace, el equilibrio que logras por lo general no dura mucho, ya que la naturaleza de nuestra vida personal y profesional es dinámica y, a medida que cambian, también lo hace el equilibrio que has establecido.
Habiendo hecho eso y hecho lo contrario, te puedo decir que esto último es mejor, no solo para ti personalmente sino también para tu negocio.
Construir una base sólida basada en unos pocos pilares fundamentales es lo que hace brillar a un emprendedor a largo plazo.
Claro, de vez en cuando, su negocio puede entrar en una etapa más dinámica y requerirá que baje el tono de ciertas cosas por un tiempo. Pero al final, lo que hace la diferencia es esa base sobre la que construyes.
Ya sea que se trate de salud, sueño, dieta, tiempo en familia, estado físico, sistema de apoyo o ese codiciado “tiempo para mí” que todos sentimos que de alguna manera se ha perdido en el ruido y el ajetreo.
Mi firme creencia de que incluso con jornadas laborales de ocho a diez horas, aún puede mantener su salud, su relación y encontrar tiempo para desahogarse o invertir en lo que personalmente considere valioso.
Entonces, echemos un vistazo a seis cosas importantes que no necesita sacrificar para lograrlo.
1. Dormir
Al crear una base de vida sólida, el sueño debe ser lo primero en la lista, ya que comienza todo el día.
¿Con qué frecuencia ha trabajado durante días, sacrificando el sueño, solo para llegar al fin de semana y luego, de repente, se bloquea y termina durmiendo entre 11 y 12 horas?
Solo para repetir el mismo patrón una o dos semanas después.
Ahora, no te diré que duermas ocho horas todas las noches o que te despiertes a una hora específica; eso depende totalmente de ti y depende de las circunstancias y objetivos de tu vida.
Pero debes saber que la forma en que funciona el sueño se basa en ciclos de 90 minutos (por ejemplo: 4,5 h/6 h/7,5 h, etc.), por lo que alcanzarlos suele ser mucho más importante que fijarse en una cantidad específica de tiempo.
Todos hemos experimentado esto. A veces solo duermes tres horas y te sientes completamente renovado, mientras que otras veces duermes medio día y todavía te sientes aturdido. Esto generalmente se debe a que te despertaste en medio del ciclo de sueño.
Te conoces a ti mismo y, hasta ahora en tu vida, has aprendido cuánto sueño necesitas exactamente para funcionar adecuadamente durante el día, así que utilízalo como tu medida de guía.
Tenga en cuenta que si necesita o desea realizar algún cambio en su patrón de sueño, le sugiero que lo haga de forma gradual, para que no afecte sus responsabilidades cotidianas.
En lugar de hacer cambios radicales, intente hacerlo en el rango de 15 a 30 minutos, y en unas pocas semanas, se adaptará y ya no afectará su energía diaria.
Aunque, durante esas semanas, si sientes una caída de energía, tomar una pequeña siesta es el camino a seguir.
2. Salud
Lo primero que solemos poner en espera después de dormir es nuestra salud.
No lo hacemos porque no sea importante, lo hacemos por dos razones principales:
No tenemos tiempo para crear y mantener una dieta saludable y rutinas de ejercicio. No vemos las consecuencias de descuidar nuestra salud a corto plazo.
Claro, subir unos cuantos kilos de más no es gran cosa. Nos ocuparemos de eso una vez que las cosas en la oficina se calmen un poco. Pero, en realidad, rara vez lo hacemos.
La razón es que la mayoría de las consecuencias relacionadas con la salud no son a corto plazo. Claro, podríamos aumentar una libra o dos, pero aparte de eso, los serios suelen tardar unos meses o incluso años.
Solo dos cosas (además de dormir) son importantes aquí:
Una dieta saludable Actividad física
Te sugiero que los trates como hábitos, y no solo eso, sino que los conviertas en parte fundamental de tu ritual diario.
Al igual que cuando construyes una casa, primero necesitas una base sólida. Aquí pasa lo mismo, cuidar primero el sueño y luego la dieta más algo de actividad física es tu ritual innegociable.
Todo lo que haces en el día debe construirse sobre esto.
Haz pequeñas acciones todos los días y deja que el efecto compuesto haga lo suyo.
Al igual que el sueño, aquí, la mayoría de las personas han experimentado lo suficiente como para saber qué les funciona y qué no.
Cuando las cosas se aceleran, se vuelve fácil beber esas calorías y atiborrarse de cualquier comida que esté a su alrededor para no chocar.
Pero ese nunca debe ser el objetivo. El objetivo debe ser crear un sistema automatizado para usted en el que sepa exactamente qué alimentos comerá y cuándo, según sus objetivos de salud/estado físico.
Con tantas opciones de entrega ahora, incluso puede ahorrar algo de tiempo cuando se trata de comprar alimentos y preparar alimentos.
Aunque, para ser honesto, sentarse durante 30 minutos todos los domingos y planificar solo (o con su pareja) la mayoría de las comidas de la semana se siente genial y agrega esa sensación de logro.
Además, tienes control total sobre tu consumo de calorías.
Cuando se trata de actividad física, la mayoría de la gente pensará automáticamente en el gimnasio, pero no tiene por qué ser así. Puede ser cualquier cosa, desde caminar, hacer yoga, estirarse, correr o cualquier otra cosa. Incluso hacer tareas domésticas como cortar el césped puede servir para este propósito.
3. Familia
Cuando ves películas en las que aparece el dueño de un negocio, a menudo ves a una mamá o un papá exitosos que se pierden la práctica de la banda, las obras de teatro y otros momentos familiares importantes.
Esto generalmente es seguido por su pareja diciéndoles que se sienten excluidos y que los niños necesitan pasar más tiempo con ellos.
Se puede decir que esto es un poco un cliché, pero la realidad es que tendemos a estar ocupados y a perder la noción de cosas que no están directamente relacionadas con nuestros objetivos principales.
Pero ese no tiene por qué ser el caso, siempre que alinee sus prioridades.
Poner a la familia en primer lugar no significa que deban ser lo primero en el día, o que deba reservar algunas horas cada día para jugar con sus hijos.
Siempre he encontrado que incluso 30 a 60 minutos durante los cuales estás completamente concentrado en tus seres queridos, sin televisión ni tu teléfono, superan las pocas horas en las que estás allí solo por el hecho de estar allí.
A veces, lo que nos da ese empujón extra a lo largo del día son esos breves momentos de intimidad que tenemos con nuestros seres queridos.
4. Vida Social
Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo. -Jim Rohn
¿Con qué frecuencia perdemos el contacto con nuestros amigos tan pronto como la vida se vuelve un poco más ocupada?
No es que queramos, es solo que después de lidiar con cada responsabilidad que tenemos en nuestro plato, no queda mucho tiempo para nadie ni para nada más.
No solo eso, además de descuidar estas amistades que nos llevaron a este punto de nuestras vidas, a menudo nos detenemos aquí, sin hacer nuevos amigos y agregar un nuevo valor a nuestras vidas.
Entonces, ¿cómo hacemos esto?
Lo primero que recomendaría hacer aquí es filtrar tu base de amigos.
Si seguimos el Principio de Pareto aquí, alrededor del 20 por ciento de tus amigos agregan alrededor del 80 por ciento del valor que recibes (cualesquiera que sean los valores únicos que busques en las amistades).
Una vez que tenga una idea de quiénes son las personas, después de su familia, a las que desea dedicar más tiempo, la siguiente pregunta es preguntarse con qué frecuencia y cuánto tiempo desea pasar con sus amigos, y luego “programarlos”. .”
Esto puede sonar un poco mecánico, pero realmente es lo mejor que puedes hacer por ti y por tu círculo de amigos.
Solo pregúntese con qué frecuencia se ha topado con algunos de ellos o les ha enviado mensajes diciendo: “Oye, vamos a ponernos al día”, solo para encontrarse con ellos tres semanas después y repetir todo el ciclo nuevamente.
Interactuar con viejos amigos y conocer gente nueva es crucial para usted (y su negocio), ya que cada interacción puede generar nuevas ideas, ampliar sus horizontes y, a menudo, genera nuevas oportunidades.
También puede brindarle comentarios muy necesarios, ya que a menudo estamos atrapados en el ciclo subjetivo.
La mayor parte del éxito y la felicidad que experimentamos en la vida proviene de interactuar y trabajar con personas increíbles a tu alrededor, personas que te impulsan a lograr más a nivel personal y profesional, y viceversa.
5. Aprendizaje
Lo primero que debes saber es que existen dos tipos de aprendizaje:
Orientado a objetivos
orientado al placer
No necesariamente tienen que ser mutuamente excluyentes, pero los separé aquí porque sus motivaciones y enfoques tienden a ser diferentes.
Cuando se trata de aprendizaje orientado a objetivos, lo que quiero decir con esto es que cualquier objetivo comercial que te propongas generalmente contiene varias habilidades que debes poseer para poder lograr dicho objetivo.
Si eres como yo, en su mayor parte, ya has dominado esas habilidades. Pero, a menudo, faltan una o dos.
Es por eso que agregar una cierta cantidad de tiempo diario o semanal para adquirir las habilidades necesarias lo ayudará a alcanzar sus hitos más rápido.
Para la mayoría de los empresarios, esto no es un problema. Aprender nuevas habilidades para que pueda llevar su negocio al siguiente nivel es solo una realidad, pero a menudo escatimamos en aprender por placer ya que no conectamos aprender a tocar la guitarra o aprender español con nuestras metas comerciales.
Siempre he creído que debes ser intencional cuando se trata de adquirir habilidades y que cada una debe tener un propósito específico. Pero en los últimos años, descubrí que cualquier habilidad, incluso aquellas que no vemos beneficio profesional inmediato de, juega un papel muy importante.
6. Tiempo para mí
La persona con la que pasarás más tiempo en tu vida serás tú mismo, así que mejor trata de hacerte lo más interesante posible. – Desconocido
Cuando llevas una vida dinámica de emprendedor, siempre parece que tu cartera de pedidos nunca termina.
Incluso después de haber terminado todas las cosas que ha agregado a una lista de tareas pendientes, hay una o dos cosas que no ha hecho.
Debido a esto, la idea de tomarse una pequeña cantidad de tiempo para dedicarse a “tiempo para mí” agrega un sentimiento de culpa, ya que no produce tanto retorno de la inversión en comparación con otras actividades de alto apalancamiento.
Pero la verdad es que, apartando aunque sea 30 minutos al día y dedicándolos a las cosas que disfruta hacer, ya sea salir a caminar, escuchar música, ver su programa de televisión favorito o reflexionar sobre sus pensamientos internos y soñar despierto, es igualmente importante.
Te sorprenderá cuánto aprenderás sobre ti mismo y cuánto te ayudará a cristalizar ciertas cosas cuando estás haciendo cosas que no conducen a ningún tipo de resultado sino a una pura sensación de diversión y relajación.
