Sólo respira. WatchOS 3 beta de Apple le mostrará el camino.

Soy alguien que corre a un ritmo bastante rápido. Cuando salió el Apple Watch por primera vez y todos promocionaban sus beneficios para la salud, no pensé que un dispositivo en mi muñeca me ayudaría a recordarme caminar, estar de pie1 o hacer más ejercicio.

Recientemente instalé watchOS 3 beta y, hay que admitirlo, no ha sido un lecho de rosas. De vez en cuando tengo algunos problemas con la batería y otras cosas, pero eso no es importante. Es un producto beta, por lo que nadie tiene la culpa de los problemas que experimente excepto yo. Sin embargo, la nueva aplicación Breathe de Apple ha hecho que todo esto valga la pena.

He experimentado con algunos tipos diferentes de ejercicios de atención plena a lo largo de mi vida, la mayoría de las veces simples conteo de respiraciones. En el pasado, cuando me detenía para respirar, a menudo me distraía con pensamientos sobre la actividad respiratoria en sí. ¿Ya he ido lo suficiente? ¿Tengo otras cosas que hacer? ¿Estoy perdiendo el tiempo que debería gastar en otras cosas?

‘Breathe’ elimina el estrés de respirar

La nueva aplicación Breathe de watchOS 3 elimina todo el estrés que uno podría pasar preguntándose cuánto tiempo respirar de la misma manera que el GPS en mi automóvil elimina el estrés de preguntarse cuánto tiempo me llevará llegar a casa aunque ya sepa la ruta. Respirar le permite establecer cuántos minutos desea respirar en una sesión determinada y también le permite establecer el ritmo de su respiración.2

Una vez que le dices a Breathe que comience, suavemente ofrece guías tanto visuales como hápticas para cada respiración. Es sólo lo suficiente de un entrenador que me mantiene concentrado en mi respiración y nada más. Y como sé que se detendrá cuando le diga que se detenga, no experimento ninguno de los “¿ya terminó?” estrés.

Solo he tenido Breathe en mi Apple Watch durante unos días, pero ya estoy notando una diferencia en mi propio nivel de estrés personal, especialmente en mis interacciones y paciencia con los demás. No puedo esperar a ver a dónde va esto pero, con la aplicación Breathe, creo que me resultará un poco más fácil esperar.