La evolución de la tecnología Ha significado que al aumentar las posibilidades, en consecuencia pasamos más tiempo con nuestros dispositivos. En el caso de los terminales, es indiscutible que complementan nuestra vida, facilitándonos todo lo que hacemos, pero esta relación a veces se vuelve demasiado estrecha, para ello contamos con el innovador bienestar digital.
Esta opción, que está integrada en nuestros dispositivos móviles, puede aportarnos ese equilibrio que necesitamos. Mantener los límites y reconocer que un uso tan prolongado del smartphone no es saludable es el primer paso. Para ello, el bienestar digital te ayuda a darte cuenta exactamente de qué comportamientos debes cambiar. Definitivamente es una herramienta que no explotamos al máximo, y debemos aprender más de ella.
¿Qué es el bienestar digital y cómo se ha integrado en nuestros dispositivos móviles para ayudarnos?
El Bienestar Digital hace referencia a la forma en que las tecnologías y sus diferentes servicios afectan a nuestro bienestar. Esto puede ser tanto emocional, mental, social y físicamente.. El objetivo es promover el bienestar digital, con tecnología que nos permita utilizarla en beneficio de nuestra salud, y ayudar de esta forma tan práctica a llevar un estilo de vida saludable.
En Bienestar Digital, una función disponible para todos Androide dispositivos, Puede ver las aplicaciones y los sitios web que más usa y establecer límites diarios. Una vez que alcance el límite, estos sitios y aplicaciones se detendrán y las notificaciones se desactivarán.
¿Cómo hacer uso de la opción Bienestar Digital?
- Para beneficiarse de esta característica llamativa, todo lo que tienes que hacer es abrir la aplicación Configuración en tu teléfono móvil y busca el menú Bienestar Digital.
- Una vez que haya iniciado sesión, encontrarás tu panel digital de saludque muestra el tiempo total que usó su teléfono durante el día, así como la duración de cada uso.
- Ahora le toca a cada uno decidir si usa mal el tiempo, y aquí podemos lanzar la aplicación para desconectarnos de varias formas, o reducir la interacción con el teléfono.
¿Cuáles son las funciones de Bienestar Digital en nuestros teléfonos móviles?
- Método de apagado: En primer lugar, tenemos la capacidad de configurar temporizadores para las aplicaciones que más usa, de modo que si excede el tiempo de uso establecido, no podrá volver a abrir las aplicaciones hasta el día siguiente. El icono de la aplicación cambiará a blanco y negro.y si intentas abrirlo, tu teléfono te recordará que has usado suficiente.
- Sin embargo, si quieres concentrarte, el uso del modo Distraction Free es perfecto ya que te permite seleccionar las apps que más te distraencomo redes sociales o mensajería, y bloquear temporizadores pausando su uso, deshabilitando las notificaciones de la aplicación especificada.
- Para ayudarte a dormir mejor, Bienestar digital ofrece un modo de suspensión que le permite establecer una hora para acostarse, y el teléfono se queda en silencio y cambia toda la pantalla a escala de grises, para que sepas que necesitas un descanso.
Estas son algunas aplicaciones para controlar tu bienestar digital:
bienestar digital
Esta app es el buque insignia por excelencia de este servicio, fomentando el uso correcto de tu dispositivo, ayudando a aprovechar tu tiempo de forma sana y eficiente. Si cree que necesita establecer límites en el tiempo que pasa en su dispositivo móvil, esta herramienta lo hará por ti.
¿Cuáles son tus metas?
- Recibe información diaria sobre tus hábitos digitalespara saber con qué frecuencia utiliza diferentes aplicaciones.
- Infórmate del número de notificaciones que recibes.
- Lleve un registro de cuándo revisa su teléfonoy desbloquear el dispositivo.
- El temporizador diario de la aplicación le permite establecer límites de uso de la aplicación.
- modo de hora de acostarse te ayuda a descansar por la noche.
- En el modo sin distracciones, las aplicaciones que distraen se pueden pausar con un toque, para que pueda administrar mejor su tiempo.
Sumando la sorprendente cantidad de mil millones de descargas en el Google store, es una herramienta muy completa. Con más de ochocientas mil reseñas, ha adquirido una calificación favorable de 4,0 estrellas, demostrando que la aceptación de los internautas es buena.
YourHour – Control de tiempo de pantalla
Al tener un control exacto de cada acción que haces en tu dispositivo móvil, puedes pensar cuáles necesitas reducir, dándote una idea de si el uso que le das a tu smartphone es más de lo normal. Es una aplicación muy práctica que le brinda funciones favorables, que aumentará en gran medida su experiencia.
Características:
- La aplicación rastrea el tiempo total de activación de la pantalla y los desbloqueos totales del teléfono, brindando así información comparativa sobre su actividad durante la última semana.
- Usando datos del uso de su teléfono durante los últimos 7 díasla aplicación YourHour determina qué nivel de adicción al teléfono tiene actualmente en cinco categorías: Ansioso, Habitual, Dependiente, Obsesionado y Adicto.
- A partir de ahora, cada vez que inicie la aplicaciónte mostrará un reloj temporizador, con un atractivo diseño, a través del cual podrás planificar el uso que harás del dispositivo.
- El informe de uso diario verifica el uso que le da a cada aplicación y muestra el tiempo de ejecución de la aplicación.
Valorada con 4,4 estrellas en Play Store, es una app que destaca por su buena funcionalidad, De esta forma, de las 73 mil opiniones emitidas al respecto, la mayoría son favorables. Superando así el millón de descargas, también tiene una disponibilidad gratuita.
StayFree – Uso del teléfono
De una manera muy sencilla pero efectiva, esta herramienta te brinda opciones que garantizarán tu bienestar digital. Posee una interfaz amena, con un uso deducible que facilitará la experiencia. Mantenga una relación saludable con su dispositivo móvil a través de esta aplicación versátil.
Algunos de sus beneficios:
- Historial de uso de la aplicación: Puede ver sus estadísticas históricas en forma gráfica.
- Recordatorio de uso excesivo: Le notificará cuando pase mucho tiempo en ciertas aplicaciones o en su teléfono.
- Modo de bloqueo: Bloquee temporalmente cualquier aplicación que exceda el límite establecido.
- Modo de enfoque: Cree un horario para que las aplicaciones que distraen se mantengan enfocados
- Apoyar– Programe su hora de acostarse para apagar la aplicación
- pausar aplicaciones: Detiene el funcionamiento de todas las aplicaciones molestas, para dejar de usarlas a lo largo del día.
- Citas de inspiración: Esta aplicación le mostrará citas inspiradoras, que fomentan un menor uso de su teléfono.
Para descargar esta app solo tienes que acceder gratis a la Play Store, el número actual de descargas Supera los cinco millones, además está valorada con 4,6 estrellas. Su acogida desde su lanzamiento ha sido buena, por lo que de las más de 150.000 opiniones, la mayoría son buenas.
Esperamos eso Encuentra todo lo que necesitas saber sobre el bienestar digital en este artículo. Encuentre también la aplicación en esta categoría que mejor le puede beneficiar. Si conoces algún otro que debamos incluir, puedes hacérnoslo saber en los comentarios. Te leemos.
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