Solo voy a salir y decirlo: perder tu trabajo apesta. Especialmente cuando no lo viste venir, porque esto significa que no podrías haber tenido tiempo de prepararte para ello.
Si te encuentras en esta posición, lo siento.
Muchos de nosotros hemos estado allí antes, y muchos más lo estaremos. Y golpea especialmente fuerte en un momento como el de la economía del coronavirus, cuando todo parece incierto y a todos nos falta una sensación de estabilidad.
Lidiar con la pérdida de empleo será un proceso diferente para todos, pero hay algunas cosas a tener en cuenta. Una consideración importante es asegurarse de tomarse el tiempo para procesar sus emociones de manera saludable mientras busca formas de avanzar.
En este artículo, veremos algunas formas de asegurarnos de que, ante todo, esté cuidando su salud mental, luego use esto como base para analizar sus opciones financieras, personales y profesionales después de un trabajo. pérdida.
Qué hacer cuando pierde su trabajo
Como sociedad emprendedora, todos estamos familiarizados con la actitud de ajetreo y rutina. Trabaja duro juega duro. Levántate por tus propios medios. Si habla con cualquier millonario hecho a sí mismo, seguramente escuchará sobre el gran valor y la determinación que se necesita para lograrlo.
Y si bien todo esto es cierto, hay otro aspecto de sobrellevar la pérdida del trabajo: esforzarse por mantener un equilibrio emocional. Estos son algunos consejos para asegurarse de que está nutriendo su salud mental, porque nuestra salud mental es la base de todo lo que hacemos.
Déjate llorar por la pérdida de tu trabajo
Date tiempo y espacio para llorar tu pérdida. Para tener un llanto de corazón y dejar salir todas esas frustraciones, ansiedades y preocupaciones de que las cosas no han ido como querías. Tener miedo de tu futuro y de cómo todos tus increíbles planes han cambiado repentinamente de rumbo.
Date permiso para procesar tus emociones, sean las que sean. Cuando trata de reprimirlos o ignorarlos, puede parecer que lo ayuda a sobrellevar la situación, pero en realidad se está preparando para tiempos más difíciles mientras navega por la pérdida de su trabajo y todo lo que conlleva.
Aquí hay algunos consejos más basados en la investigación para trabajar con sus emociones de una manera saludable que pueden ayudarlo a prepararse para un mayor crecimiento en el futuro.
Practica la gratitud
Cuando pierde su trabajo, puede sentir que todos los días son terribles, pero busque cosas por las que esté agradecido. Esto puede ser literalmente cualquier cosa, incluso si solo puedes sentirte agradecido por tu cama en este momento.
Hay muchos estudios que demuestran que la gratitud puede tener un gran impulso en nuestra salud mental y bienestar. Puede ayudarnos a replantear nuestra perspectiva, evitando que nos dejemos atrapar por la depresión o la pérdida de motivación. Puede recordarnos que hay mucho por lo que estar agradecidos en lo que no estábamos pensando, y que las cosas van a estar bien.
Intente comenzar un diario de gratitud en el que escriba físicamente una cosa por la que esté agradecido todos los días. Establezca un momento para hacerlo, como justo después de despertarse o antes de acostarse. O si tiene algún otro hábito diario de rutina, agréguelo. Esto se llama “acumulación de hábitos” y puede asegurarse de que no lo olvide.
Ahora que tiene una idea de cómo procesar los sentimientos más abrumadores y tratar de replantear su mente con gratitud, veamos algunas formas de lidiar con la pérdida del trabajo en relación con otras áreas de su vida.
Cómo recuperarse de la pérdida de trabajo
Perder su trabajo nunca es fácil, pero hay formas de recuperarse del contratiempo y recuperar su libertad financiera. En todo caso, considere la pérdida de empleo como un punto de partida para un éxito aún mayor. Aquí le mostramos cómo volver a ponerse de pie cuando sucede lo inesperado:
1. Aproveche sus ahorros de emergencia
Un fondo de emergencia es su mejor amortiguador para sorpresas como la pérdida inesperada de un trabajo. Asegura que usted y su familia obtengan suficiente dinero para mantener un techo sobre su cabeza, cubrir los servicios públicos y pagar las necesidades diarias de la vida. Piense en ello como una póliza de seguro para las situaciones difíciles que la vida le presente.
2. Reelabora tu presupuesto
Existe una buena posibilidad de que esté recortando debido a la pérdida de su trabajo, incluso si es elegible para los beneficios de desempleo. Su mejor apuesta sería reducir el gasto en cosas sin importancia como costosas membresías de gimnasio y ropa. Manténgase al tanto de las cosas haciendo un seguimiento de sus gastos en una hoja de cálculo de Excel.
También puede usar una herramienta como Mint para ver cuánto está gastando en qué, dónde podría ahorrar y cómo sus hábitos de gasto están afectando su situación financiera.
3. Ponte en contacto con tus compañeros
Incluso si no has hablado con ellos por un tiempo, probablemente te darás cuenta de que extrañas las conversaciones sobre el enfriador de agua y tener otras personas con las que puedas hablar sobre asuntos profesionales. Comuníquese con sus colegas anteriores para obtener orientación y asistencia: LinkedIn es una gran herramienta para esto.
En otras palabras, acceda a su red profesional. Nunca se sabe cómo sus contactos podrían ayudarlo en la búsqueda de su próximo empleador.
4. Mantente ocupado
Únase a una asociación, obtenga un par de trabajos independientes, participe en eventos comerciales en línea, busque trabajo de consultoría pro bono. No hay razón para sudar cuando su futuro empleador le pregunta: “¿Qué hizo mientras estaba desempleado?”
5. Actualiza tus perfiles de redes sociales
Las empresas de hoy seguramente revisarán sus perfiles de redes sociales antes de invitarlo a una entrevista de trabajo, por lo que debe asegurarse de que todo esté en orden y sea acogedor. Además, apunte a la consistencia en lo que dicen sus perfiles (como mínimo, asegúrese de que su profesión se mencione de la misma manera en su LinkedIn, Twitter y otros perfiles).
6. Mantente informado
Seguir las nuevas tendencias y las empresas favoritas te dará confianza para iniciar conversaciones y te ayudará a identificar nuevas oportunidades. Incluso si hay algunas lagunas en su currículum, su conocimiento práctico de la industria lo posicionará como un candidato con potencial.
¿Cómo puedes mantenerte al día con las nuevas tendencias? La mejor manera es leer blogs y otras publicaciones relevantes para su industria.
7. Aprende una nueva habilidad
Examine algunas vacantes de trabajo en su campo y encontrará que muchos roles requieren nuevas habilidades, que actualmente no tiene. Así que tome su pérdida de trabajo como una oportunidad para adquirir finalmente nuevas habilidades. Udemy y LinkedIn Learning son dos excelentes recursos para aprender habilidades creativas, tecnológicas y comerciales.
También puede buscar un mentor y pedirle que lo capacite o comparta una manera fácil de aprender. Además, verifique si su biblioteca local ofrece clases para personas que enfrentan la pérdida del trabajo.
8. Estima tu valor
También es una buena idea comprender su valor en el mercado. Use sitios como PayScale y Glassdoor para ver cuánto se les paga a otros en roles similares. También te sugiero que te pases por sitios de trabajo y veas cuánta demanda hay para tu profesión.
Si no hay muchas vacantes para lo que hace actualmente, es posible que deba aprender algunas habilidades nuevas o hacer la transición a una carrera completamente nueva.
9. Mejora tus municiones para buscar trabajo
Una de las cosas más importantes que debe hacer cuando pierde su trabajo se relaciona con su currículum y carta de presentación. Asegúrese de que estén en buen estado (es decir, actualizados, precisos y claramente escritos) porque le brindarán el apoyo que necesita para encontrar un nuevo trabajo.
A continuación, dirija su atención a aprender sobre posibles empleadores y revise las reseñas dejadas por otras personas que trabajan en esas empresas, de modo que dé una excelente primera impresión cuando lo llamen para una entrevista.
10. Y finalmente, solicita un nuevo trabajo
Cuando esté buscando oportunidades, amplíe sus recursos y mantenga la mente abierta. Explore las redes sociales, las páginas de reclutamiento, los sitios de trabajo, los periódicos locales y los sitios web comerciales: nunca sabe qué canal o plataforma se convertirá en la fuente de su nuevo trabajo.
Comenzar un negocio después de perder un trabajo
Perder su trabajo también podría ser una llamada de atención de que no estaba hecho para un horario de 9 a 5; tal vez su pérdida de satisfacción en su último trabajo fue en realidad una señal de que está destinado a ganarse la vida administrando su propio negocio.
Entonces, en lugar de buscar otro trabajo, considere convertirse en su propio jefe siguiendo los siguientes pasos:
Elige un modelo de negocio
Le sugiero que elija un negocio en línea que tenga costos iniciales bajos.
Esto se debe a que los negocios en línea son mucho más fáciles de iniciar, y no necesita estar ubicado al lado de un cliente para suministrarle los productos y servicios.
Por ejemplo, puede lanzar un negocio de dropshipping donde crea una tienda en línea y comercializa sus productos a audiencias potenciales. Los pedidos que reciba serán atendidos por sus proveedores, quienes empaquetarán los productos y los entregarán a sus clientes.
Y el costo es más barato que cualquier otro negocio que pueda lanzar.
Otros negocios como la redacción independiente y el diseño gráfico también se pueden lanzar a bajo costo. Además, puede contratar recursos a bajo costo a través de la subcontratación internacional cuando no puede administrar las cosas por sí mismo. Consulte esta lista definitiva de las ideas de negocios en línea más populares para obtener más inspiración.
Bootstrap para hacerlo despegar
Pero no necesariamente con sus ahorros. Si bien el concepto general de arranque implica financiar su negocio con dinero personal, puede ser creativo con su enfoque y financiar sus operaciones sin la inyección inicial de fondos.
Algunas ideas incluyen:
Recibir ayuda de amigos y familiares
Digamos que le gustaría iniciar un negocio de escritura independiente, pero necesita dinero para comprar una computadora portátil. Podría intentar vender servicios de preventa a personas que conoce, recaudando dinero por adelantado para que pueda completar su pedido después de haber comprado la computadora.
Capitalizando sus activos
¿Tienes equipo de fotografía que rara vez usas? Considere alquilarlo en KitSplit u otro sitio web similar. En algunos casos, tiene más sentido que las personas alquilen artículos específicos en lugar de comprarlos. Por ejemplo, una cámara específica puede necesitar una cámara para una función de boda y comprar una no tiene sentido.
Reúna a su equipo y comience
Si bien trabajará solo al principio, no tenga miedo de pensar de manera más amplia. Después de todo, necesitará más manos para hacer crecer su negocio más rápido. Por ejemplo, contratar a un asistente virtual puede quitarle muchas cosas de encima.
También es posible que desee contratar empleados de forma independiente o independiente para tareas temporales. Sitios como Upwork y Fiverr son perfectos para esto.
Una vez que tenga un equipo en su lugar, inicie su nuevo negocio y comience a vivir la vida en sus propios términos.
Mantén la cabeza en alto y los ojos hacia adelante
No hay forma de evitarlo: perder su trabajo es una experiencia dura. Pero creo que hay tantas oportunidades para salir de él en un lugar mejor de lo que empezaste.
Tal vez tenga la oportunidad de encontrar un trabajo (¡o iniciar un negocio!) que se adapte mejor a sus habilidades y pasiones, o establezca nuevas conexiones personales o profesionales que nunca hubiera hecho de otra manera.
No importa a dónde te lleve este camino, trata de mantener la cabeza erguida y la vista hacia adelante. Busque los aspectos positivos y las oportunidades en todo lo que está experimentando en este momento, y aproveche esto como una oportunidad para realizar mejoras y explorar ideas para las que nunca sintió que tenía tiempo o flexibilidad.
Superarás esto.
