¿Puede la música de productividad ayudarte a concentrarte? ¿Puedes concentrarte mientras escuchas música?
Vamos a averiguar.
Si está buscando formas de mejorar su concentración, la música puede ayudar. Sin embargo, encontrar la mejor música para la productividad laboral no es una tarea sencilla. Hay tanto disponible y tantos géneros diferentes, ¿por dónde deberías empezar?
Además, no toda la música es igual: algunas “listas de reproducción de música de productividad” distraen bastante. Entonces, ¿cuál es la mejor música para la productividad?
Este artículo resume lo que dice la ciencia sobre la productividad musical y proporciona ocho listas de reproducción de Spotify seleccionadas para ayudarlo a aumentar su concentración. Ya sea que te guste Mozart, Pink Floyd o Mary J. Blige, estamos seguros de que hay algo en esta lista que funcionará para ti.
(Nota: algunas de estas listas de reproducción de productividad contienen pistas con lenguaje explícito).
¿Escuchar música te ayuda a concentrarte?
Depende. La música en el lugar de trabajo puede mejorar la productividad, pero su efecto depende de la música y el tipo de trabajo.
Por ejemplo, The Journal of the American Medical Association descubrió que la precisión y la eficiencia de los cirujanos mejoraban cuando operaban mientras escuchaban música. Además, un estudio publicado en Applied Ergonomics encontró que la música de fondo motivaba a los trabajadores a realizar tareas repetitivas de manera más eficiente.
Por otro lado, varios estudios han demostrado que la música popular, particularmente la música con letra, interfiere con el procesamiento de la información y la comprensión lectora.
En resumen, la música de productividad funciona, pero solo si elige la música adecuada para su situación. Entonces, ¿qué deberías escuchar?
Mejor música de trabajo: 8 de las mejores listas de reproducción de música de productividad
Si está buscando la mejor música para la concentración y el enfoque mientras trabaja, aquí hay ocho listas de reproducción seleccionadas elegidas con estudios específicos en mente.
1. Música Instrumental
Tratar de concentrarse cuando la gente está hablando puede ser increíblemente desafiante. Y resulta que la música con letra tiene un efecto similar en nuestra productividad.
En un estudio, los participantes completaron una prueba verbal en silencio y escuchando música. El estudio encontró que “el rendimiento general de todos los participantes fue significativamente mejor en silencio, lo que respalda la idea de que las letras interfieren con el procesamiento de la información verbal en la tarea”.
Otro estudio encontró que “casi las tres cuartas partes de los estudiantes (74.5%) obtuvieron peores resultados en una prueba de comprensión de lectura mientras escuchaban música lírica”. Y otros estudios recomiendan música sin letra, ¡o canciones con palabras aburridas o familiares!
En general, las canciones con letras pueden distraer.
Entonces, cuando necesite escribir, hablar o escuchar con atención, elija música de productividad instrumental para ayudarlo a concentrarse.
Si no está seguro de qué escuchar, consulte esta popular lista de reproducción de “Estudio instrumental”:
2. Música clásica
Un estudio de productividad musical descubrió que escuchar a Mozart incluso durante un breve período de tiempo cada día podría impulsar algo llamado “capacidad de razonamiento abstracto”.
Esto se llama el “Efecto Mozart”.
Esto es lo que sucedió: los investigadores tomaron a 36 estudiantes y los dividieron en tres grupos. El grupo uno escuchó a Mozart, el grupo dos escuchó una pista de audio de relajación y el grupo tres se sentó en silencio. Después de diez minutos, todos los estudiantes tomaron la misma prueba.
¿Los resultados? El grupo que escuchó a Mozart promedió un aumento de ocho a nueve puntos en el coeficiente intelectual en comparación con los otros dos grupos.
¿Guay, verdad?
Aún así, el “Efecto Mozart” ha sido cuestionado muchas veces, pero otros estudios han encontrado resultados similares. Por ejemplo, otro estudio encontró que tocar música clásica tranquila durante conferencias grabadas mejoró el aprendizaje.
Entonces, aquí hay una lista de reproducción de productividad de “Enfoque clásico” para ayudarlo a concentrarse:
3. Bandas sonoras de videojuegos
Una vez que una idea tardía para los creadores de juegos, la música de videojuegos ahora es un gran negocio.
De hecho, el productor de música de videojuegos Tommy Tallarico cree que los creadores de juegos gastan entre $50,000 y $1 millón en la música de un juego.
Aquí está la cosa: los videojuegos requieren mucho enfoque.
Los jugadores necesitan reacciones rápidas, pensamiento rápido y una concentración intensa si quieren completar un juego. Como resultado, tiene sentido que la música de los videojuegos esté diseñada teniendo en cuenta el enfoque.
Además, hay pruebas que respaldan el efecto positivo de la música de los juegos en el rendimiento.
Por ejemplo, un estudio exploró el rendimiento de los jugadores cuando jugaban “Twilight Princess (Legend of Zelda)”. Los investigadores encontraron que el rendimiento era más débil cuando se jugaba sin sonido. Además, “los puntajes más altos se obtuvieron al jugar con música que no estaba relacionada con las acciones de los jugadores o los eventos que se desarrollaban en la pantalla”.
En otras palabras, los juegos pueden ser una gran fuente de música productiva para concentrarse y trabajar.
¿Quieres intentarlo? Echa un vistazo a esta lista de reproducción de productividad llamada “Dedicación total”.
4. Inflar canciones
A todo el mundo le encanta una buena canción para animarse, pero ¿debería escuchar esta música en el lugar de trabajo?
“Los atletas a menudo llegan al estadio con auriculares”, dijo el profesor Derek Rucker. “Y estos atletas a menudo salen del vestuario con el sonido de la música. Es como si la música ofreciera una armadura psicológica para la competencia que está a punto de ocurrir”.
Rucker y tres de sus colegas querían saber: “¿Podría escuchar el tipo de música adecuado, incluso de fondo, hacernos sentir más poderosos y en control?”
Así que montaron un estudio para averiguarlo.
En el estudio, los participantes escucharon varias canciones y se les pidió que calificaran cuán poderosos, determinados y dominantes los hacía sentir cada canción.
Aquí está la parte divertida: hubo tres claros ganadores de canciones poderosas: “We Will Rock You” de Queen, “In Da Club” de 50 Cent y “Get Ready for This” de 2 Unlimited. En estudios posteriores, los investigadores encontraron que estas “canciones poderosas” hacían que las personas se sintieran más seguras y empoderadas.
Considerándolo todo, las canciones animadas probablemente no sean buenas para la concentración mientras trabajas.
Sin embargo, la próxima vez que desee sentirse empoderado y confiado, tal vez antes de una entrevista, negociación o presentación, escuche esta lista de reproducción “Walk Like a Badass” para ponerse de humor.
5. Favoritos para sentirse bien
Si estás luchando por dejar de procrastinar o simplemente te sientes deprimido, una inyección de canciones para sentirte bien podría ayudar.
La investigación ha encontrado que los participantes que escucharon música antes y durante una tarea de programación experimentaron menos ansiedad y se desempeñaron mejor que aquellos que no escucharon música. En otro estudio, la precisión y la eficiencia de los cirujanos se calificaron mejor cuando escucharon la música que eligieron.
En otras palabras, la música puede ayudarnos a relajarnos y rendir mejor.
La ciencia ha demostrado que nuestras canciones favoritas activan los sistemas de placer en nuestro cerebro, los mismos sistemas que se activan con la comida deliciosa y otros placeres físicos.
En definitiva, tu música favorita para sentirte bien podría ayudarte a desempeñarte mejor.
Aunque a todos les gustan diferentes favoritos para sentirse bien, aquí hay una lista de reproducción popular de “Feel Good Friday” para que comiences:
6. Sonidos naturales
Según un estudio, escuchar sonidos naturales puede mejorar el funcionamiento cognitivo, mejorar la concentración e incluso aumentar la satisfacción.
Incluso Google Home ha agregado sonidos ambientales de la naturaleza para ayudar a los usuarios a relajarse y concentrarse.
Entonces, ¿qué sonidos naturales deberías escuchar? Bueno, podría probar el sonido de las olas rompiendo, el canto de los pájaros, el aullido del viento, las cascadas o los arroyos, solo que tal vez no todo al mismo tiempo.
A diferencia de la mayoría de las listas de reproducción de música de productividad, estos sonidos naturales pueden bloquear las distracciones sin convertirse en distracciones.
Pruébelo con esta lista de reproducción de música de productividad “Nature Noise”:
7. Ritmos binaurales
Lo primero es lo primero: ¿Qué son los ritmos binaurales?
El término “ritmos binaurales” se refiere a la música con ondas sonoras ligeramente diferentes que se reproducen en cada oído. Esta ligera diferencia en las ondas sonoras está diseñada para alterar tus ondas cerebrales.
La idea es crear música que pueda acelerar tus ondas cerebrales para ayudarte a concentrarte más o ralentizar tus ondas cerebrales para ayudarte a meditar, relajarte o dormir. Es la música relajante definitiva para trabajar y concentrarse.
Además, hay evidencia que sugiere que los ritmos binaurales pueden ayudarlo a mejorar la productividad. Un estudio encontró que los latidos binaurales pueden reducir la ansiedad y “aumentar la calidad de vida”.
Dicho esto, vale la pena señalar que los ritmos binaurales se han convertido en una locura en los últimos años, con algunas advertencias contra la tendencia. El profesor Joydeep Bhattacharya afirma: “Se han hecho muchas afirmaciones importantes sin una verificación adecuada”.
Entonces, ¿los ritmos binaurales están de moda o son música de gran productividad para enfocarse y concentrarse en el trabajo? Echa un vistazo a la lista de reproducción de música de productividad a continuación y decide por ti mismo.
8. Ruido blanco
Las personas que hablan, los ruidos de la oficina, el tráfico, los niños o los vecinos ruidosos pueden impedirnos hacer nuestro mejor trabajo.
Un estudio encontró que “cuando se realizan actividades intelectuales que involucran la memoria o tareas aritméticas, es una experiencia común que el ruido cause una mayor impresión psicológica de ‘molestia’, lo que conduce a una disminución en el rendimiento”.
Entonces, si las listas de reproducción de música de productividad anteriores no funcionan para usted, pruebe el ruido blanco.
Hay muchas listas de reproducción de ruido blanco en línea creadas para ayudar a las personas a conciliar el sueño y concentrarse, ¡algunas incluso están diseñadas para ayudar a controlar el tinnitus!
Aquí hay una popular lista de reproducción de música de productividad de ruido blanco para probar.
Resumen: Productividad Música para ayudarte a concentrarte
Si desea mejorar su enfoque, hay mucha música de productividad por ahí.
Recuerda, si no eres fanático de las listas de reproducción de productividad que hemos presentado, aquí hay algunas pautas para ayudarte a encontrar la mejor música para concentrarte y trabajar:
Las letras pueden distraer, así que elige música instrumental para concentrarte y aumentar la productividad. Prueba el “Efecto Mozart” y escucha música clásica para ayudarte a concentrarte. Intenta escuchar las bandas sonoras de tus videojuegos favoritos. Escucha tus canciones animadas favoritas antes de empezar a trabajar. a sus favoritos para sentirse bien para escuchar música que probablemente aumente la productividad Escuche sonidos naturales para ayudarlo a relajarse y mejorar su concentración Pruebe diferentes pistas de ritmos binaurales para ver si funcionan para usted Considere escuchar ruido blanco para ayudar a bloquear los sonidos que distraen
En pocas palabras, la música puede influir profundamente en nuestro comportamiento, estado de ánimo y habilidades cognitivas. Entonces, ¡diviértete explorando lo que funciona mejor para ti!
¿Cuál es tu música de productividad favorita para trabajar rápido? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!
