¿Alguna vez te encuentras pensando: “Odio tanto mi trabajo”?
No estás solo.
Una encuesta realizada por CNBC y SurveyMonkey encontró que mientras el 73 % de los empleados estaban felices en el trabajo, el 27 % no lo estaba.
Es más, Gallup informa que el 14% de los empleados de EE. UU. están “activamente desconectados” y se sienten miserables en el trabajo. Además, el 54% de los trabajadores “no están comprometidos”, lo que significa que están “psicológicamente desapegados de su trabajo y empresa”.
Pero el hecho de que odiar tu trabajo sea una experiencia común no significa que sea fácil de manejar. Cuando odias tu trabajo, la vida puede sentirse bastante miserable; después de todo, pasamos la mayor parte de nuestra vida trabajando.
Sin embargo, hay esperanza.
La encuesta de Gallup también reveló que el 38 % de los trabajadores estadounidenses están “comprometidos”, entusiastas y comprometidos con su trabajo y lugar de trabajo. La pregunta es, ¿cómo puedes convertirte en una de estas personas?
En este artículo, aprenderá qué hacer cuando odia su trabajo. Comenzaremos con lo esencial. Luego, exploraremos cómo no odiar su trabajo y cómo dejar un trabajo que odia.
Qué hacer cuando odias tu trabajo
Si a menudo piensa: “Odio mi trabajo” u “Odio a mi jefe y quiero renunciar”, hay muchas cosas que puede hacer para mejorar o cambiar la situación. Para empezar, aquí hay cuatro cosas esenciales que hacer.
1. Mantén los pensamientos como “Odio mi trabajo” en silencio
Está bien odiar tu trabajo, pero hablar de ello abiertamente o publicar “Odio mi trabajo y quiero renunciar” en las redes sociales es una receta para el desastre.
Puede ser más fácil de lo que cree que los empleadores vean sus publicaciones en las redes sociales. Por ejemplo, una encuesta de CareerBuilder encontró que el 70 % de los empleadores utilizan activamente las redes sociales para buscar empleados potenciales.
Mire, una vez que les dice a los demás que odia su trabajo, no tiene control sobre cómo se comparte esa información y podría llegar a sus compañeros de trabajo o supervisores.
¿El resultado? Podrías conseguir el arranque antes de que estés listo.
En su lugar, mantén pensamientos como “Realmente odio mi trabajo” para ti mismo, o compártelos con amigos y familiares de confianza. Manténgase en el asiento del conductor hasta que descubra sus próximos pasos.
2. Sea profesional incluso cuando odie su trabajo
Del mismo modo, cuando odias tu trabajo, puede ser un desafío mantener la compostura en el trabajo. Sin embargo, es esencial mantenerse profesional, eficaz y cortés.
A la larga, esto pagará dividendos.
Trate de evitar la quema de puentes. En su lugar, trabaje para mantener su integridad, preservar las relaciones y desarrollar una buena reputación.
El autor Dave Willis dijo: “Muestra respeto incluso a las personas que no lo merecen; no como un reflejo de su carácter, sino como un reflejo del tuyo”.
3. No dejes de trabajar en un trabajo que odias
¿Alguna vez le has dicho a un amigo: “Odio mi trabajo, pero necesito el dinero”?
A menos que sea rico de forma independiente, probablemente no pueda dejar un trabajo remunerado. Por lo tanto, no importa cuán frustrado, exasperado o enojado se sienta, no se dé por vencido.
En su lugar, espere su momento y sea estratégico. Calcule sus próximos movimientos, luego comience a tomar medidas.
4. Considere sus opciones cuidadosamente
Seguir odiando tu trabajo no es una opción.
Tan cursi como se ha vuelto el dicho, hay algo de verdad en “YOLO”. La forma en que te sientes, lo que haces y con quién pasas el tiempo es importante.
Como resultado, solo tiene dos opciones:
Encuentre maneras de amar su trabajo Deje su trabajo encontrando otro o iniciando un negocio
Independientemente de su decisión, es una buena idea aprender a no odiar su trabajo.
¿Por qué? Encontrar un nuevo trabajo no es fácil, y generar ingresos comerciales confiables puede llevar tiempo. Por lo tanto, incluso si decide abandonar el barco, puede pasar un tiempo antes de que pueda; además, es importante irse en buenos términos, ya que es posible que necesite una buena referencia para su próximo puesto.
Mientras tanto, ¿por qué no intentar hacer las cosas un poco mejor?
Además, siempre existe la posibilidad de que puedas mejorar la situación lo suficiente como para que estés feliz de quedarte. Entonces, antes de explorar cómo dejar un trabajo que odia, veamos cómo amar su trabajo.
Cómo amar tu trabajo (Lee: Cómo no odiar tu trabajo)
Hay muchas formas de pasar de pensar: “Odio absolutamente mi trabajo” a “mi trabajo está bien por ahora”, o incluso “Me gusta mucho mi trabajo en estos días”.
Como escribió el humorista estadounidense del siglo XIX Josh Billings: “La vida no consiste en tener buenas cartas, sino en jugar bien las que tienes”.
Hay dos estrategias clave que puedes usar para dejar de odiar tanto tu trabajo:
- Trabaja para mejorar la situación y hacer las cosas mejor Cambia tu perspectiva para mejorar tu estado emocional
He aquí cómo hacer frente cuando odias tu trabajo:
1. Identifique las cosas que desea mejorar
Lo primero es lo primero: necesitas identificar cómo ser feliz cuando odias tu trabajo. Comienza por hacer una lista de las cosas que te hacen pensar: “Odio mi trabajo”.
Sé tan específico como puedas.
Tome problemas como “atmósfera estresada” o “compañeros de trabajo malos” y trate de averiguar qué los causa. Por ejemplo, una atmósfera estresada puede deberse a una combinación de un entorno desordenado, interrupciones constantes de los compañeros de trabajo, mala iluminación y música que distrae.
2. Establecer metas
Ahora que ha identificado por qué odia su trabajo, intente desarrollar formas de mejorar la situación.
Busque pequeñas victorias. Si puede mejorar diez cosas solo un poco, podría sumarse para hacer una gran diferencia. También puede trabajar con su supervisor para establecer objetivos inspiradores (pero razonables) para motivarlo durante la jornada laboral.
3. Recuérdate a ti mismo por qué aceptaste el trabajo
A veces puede ser útil aprovechar la motivación que tenía cuando aceptó el trabajo inicialmente. Tal vez necesite el dinero, el trabajo está cerca de su casa o los beneficios son excelentes.
Además de crear una mentalidad más positiva, comprender lo que es importante para usted puede ayudarlo a elegir sabiamente sus próximos pasos.
4. Practica la gratitud
“La gratitud abre la plenitud de la vida”, escribe la autora Melody Beattie. “Convierte lo que tenemos en suficiente y más. Convierte la negación en aceptación, el caos en orden, la confusión en claridad. Puede convertir una comida en un festín, una casa en un hogar, un extraño en un amigo”.
Tómese un tiempo todos los días para escribir todo sobre su trabajo por el que está agradecido, desde el cheque de pago hasta el descanso para tomar café.
5. Descubre lo que te gusta hacer
El autor y orador motivacional Simon Sinek dijo: “Trabajar duro por algo que no nos importa se llama estrés: trabajar duro por algo que amamos se llama pasión”.
Tómese su tiempo para averiguar lo que le gusta hacer.
Tal vez te encanta estar solo y concentrarte intensamente en una tarea, o tal vez te encanta colaborar con otras personas. Sea lo que sea, cuando sabes lo que te gusta hacer, es posible incorporar aspectos de eso a tu trabajo diario.
6. Solicite soporte
No tiene por qué avergonzarse de buscar ayuda cuando se siente estresado, enojado, abrumado, ignorado, dado por sentado o acosado en el trabajo.
El 44° presidente de los Estados Unidos, Barack Obama, dijo: “No temas pedir ayuda cuando la necesites. Lo hago todos los días. Pedir ayuda no es una señal de debilidad; es una señal de fortaleza”. .”
Consulte a un compañero de trabajo, gerente o familiar de confianza para encontrar formas de mejorar su situación.
7. Amplíe su red
A menudo, podemos sentirnos muy solos cuando pensamos cosas como “No me gusta mi trabajo” u “Odio mi carrera”. Sin embargo, es probable que haya otras personas que estén pasando por lo mismo.
Únase a grupos en línea para construir una red de apoyo en la que pueda apoyarse o compadecerse cuando los tiempos son difíciles.
8. Practica estar presente
Si está luchando por superar la pereza o dejar de procrastinar, podría estar haciendo que su trabajo se sienta peor de lo que debe ser.
Incluso si odias tu trabajo, sentirte productivo y en movimiento puede hacer que las horas pasen volando.
“Si siente ansiedad o depresión, no está en el presente. Está proyectando ansiosamente el futuro o está deprimido y atrapado en el pasado”, escribió el autor de crecimiento personal Tobe Hanson. “Lo único sobre lo que tienes control es el momento presente; simples ejercicios de respiración pueden calmarnos y hacernos presentes al instante”.
Trate de olvidarse del pasado y el futuro y concéntrese en la tarea que tiene entre manos.
9. Renueva tu espacio de trabajo
Si tu entorno te hace pensar: “Odio mi profesión”, trata de pensar en formas de mejorarla.
¿Puedes deshacerte del desorden y el desorden? ¿Hay algún lugar donde puedas colgar fotos de tus seres queridos o citas inspiradoras? ¿Quizás podrías escuchar música de productividad para entrar en la zona?
Haga lo que pueda para sentirse mejor acerca de ir a trabajar todos los días.
10. Aprovecha las ventajas
Si aún te encuentras diciendo: “Odio tanto mi trabajo”, podrías sentirte un poco mejor si aprovechas las ventajas.
Su seguro de salud puede cubrir prácticas de cuidado personal como masajes, la compañía puede ofrecer beneficios como una membresía gratuita en un gimnasio, o tal vez haya una manera de obtener una computadora nueva o una silla de escritorio cómoda. También puede utilizar beneficios financieros como la política de igualación 401K de su empleador.
Cómo dejar un trabajo que odias
Si haces todo lo posible por aprender a ser feliz cuando odias tu trabajo, pero aún así no puedes dejar de pensar: “Odio mi trabajo y quiero dejarlo”, puede que sea el momento de hacer planes para seguir adelante.
“Tu trabajo va a llenar gran parte de tu vida, y la única manera de estar verdaderamente satisfecho es hacer lo que crees que es un gran trabajo. Y la única manera de hacer un gran trabajo es amar lo que haces”, dijo Steve. Jobs, el cofundador de Apple. “Si aún no lo has encontrado, sigue buscando. No te conformes”.
Aquí le mostramos cómo dejar un trabajo que odia:
1. Diagnosticar los problemas clave
Ya sea por tu jefe, el medio ambiente o el trabajo en sí, asegúrate de comprender a fondo por qué odias tu trabajo. Si no lo hace, podría terminar en una posición similar en el futuro.
Cuando sabes lo que no quieres, es más fácil determinar lo que quieres. Entonces puedes crear un negocio o encontrar un trabajo que te guste.
Como dijo una vez el filósofo chino Confucio: “Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida”.
2. Investigue opciones comerciales y comience un ajetreo secundario
Hay dos formas de reemplazar su trabajo: obtener otro o iniciar un negocio.
Si está interesado en convertirse en empresario, investigue un poco para obtener más información.
Comenzar un negocio es una excelente manera de convertirse en su propio jefe. Además, hay tantas ideas para pequeñas empresas que puede comenzar de forma gratuita, como el envío directo.
3. Buscar otro trabajo
Si prefiere encontrar otro trabajo, comience por actualizar su currículum y su perfil de LinkedIn. Si no ha estado en un trabajo que odia por mucho tiempo, es posible que desee excluirlo de su currículum para evitar preguntas incómodas.
Cuando esté listo, comience a buscar otro trabajo discretamente: no quiere que su jefe o compañeros de trabajo sepan que está buscando otro puesto hasta que esté listo para irse.
4. Haz el cambio
Una vez que tenga un ingreso comercial confiable o tenga otro trabajo en espera, es hora de renunciar con gracia. Notifique y ofrezca ayudar con la transición de alguien nuevo al puesto.
(Si decide dejar su trabajo para trabajar en un negocio a tiempo completo, primero trate de ahorrar un fondo de emergencia de 3 a 6 meses de gastos).
Resumen: cuando odie su trabajo, haga esto
Despertarse todos los días y pensar: “Odio tanto mi trabajo”, puede apestar a lo grande. Afortunadamente, siempre hay algo que puedes hacer para mejorar tu situación, por pequeña que sea.
Si se pregunta qué hacer cuando odia su trabajo, comience por mantener en silencio pensamientos como “Odio mi trabajo”. Manténgase profesional y no renuncie repentinamente sin una planificación previa. Sea estratégico y considere cuidadosamente sus opciones.
Ya sea que decida iniciar un negocio o encontrar otro trabajo para poder dejar de trabajar en un trabajo que odia, es probable que deba conservar su trabajo actual por un tiempo más. Mientras tanto, trate de mejorar su situación. A continuación, le indicamos cómo no odiar su trabajo:
- Identifique por qué odia su trabajo y cómo puede sentirse mejor al respecto. Establezca metas para motivarse y sentirse empoderado. Aproveche la motivación original que tenía cuando tomó el trabajo por primera vez. Practique la gratitud para mejorar su estado emocional. Averigüe lo que le gusta hacer e intente incorporar aspectos. de ello en su trabajo Solicite el apoyo de compañeros de trabajo, supervisores, amigos o familiares de confianza Conéctese con otras personas que se sientan de la misma manera Practique estar presente para sentirse más comprometido y productivo Renueve su espacio de trabajo para que disfrute más ir a trabajar Aproveche las ventajas beneficios que ofrece su empresa
Si todavía piensas: “Odio mi trabajo y quiero dejarlo”, considera buscar otro trabajo o comenzar un negocio para convertirte en tu propio jefe.
¿Qué tipo de trabajo o negocio te gustaría tener? ¡Comparte tus pensamientos en los comentarios a continuación!
